Чувството на страх

Много хора от време на време изпитват чувство на тревожност и страх, и, в някои случаи, това се случи, без видима причина, което е отклонение от нормата. Възможно ли е да се контролира чувството на страх? А в някои случаи е необходимо да се консултирате с лекар? Нека да разгледаме по-подробно.

Как да се отървем от страха?

1. Спрете да мислите за миналото или бъдещето. Всичко друго, но тежестта на миналото често привлича хората да се върнат и да прави преживеят тревожната ситуация. Ако страдате от някои нерешени - изберете го и забрави за него, вместо да размишлявам безкрайно. да спра да мисля "Какво става, ако ..." и се тревожи за това. Следвайте плановете си за живота, всичко останало ще бъде решен в този процес.
2. Мнозина се питат: "Не бой - това чувство или емоция?". Учените не са имали ясна граница между двете, така че страхът е повече за краткосрочно емоционално състояние, което може лесно да се контролира, ако желаете. Въз основа на това, ние трябва да помним, че често е полезно да се мотивират сами. Помислете за вашите планове за бъдещето. Като правило, е добра мотивиране и ентусиазъм те обичам, хората са сили, за да преодолеят негативните чувства. В резултат на това ще се научите да контролирате страха си, и симптомите да не са толкова тежки, и скоро да изчезнат напълно.
3. Да преразгледа личен план всеки ден. Препоръчително е да се отиде е времето да се яде качествена храна, за разходка на чист въздух и редовно се занимават с физическа активност. Ако животът ти липсва тези точки - да се предприемат спешни мерки. В противен случай рискувате от сериозно нарушаване на здравето и психиката разбие.
4. В същото време с тревожност може да се получи сърцебиене, високо кръвно налягане, изпотяване, безсъние, втрисане, замаяност, страх от смъртта, стискане слепоочията си, страх от полудяване, и т.н. В някои случаи, има конвулсии. Всички тези симптоми показват нарушение на вегетативната нервна система, така че трябва да се консултирате с Вашия лекар незабавно.
5. Много страхове се коренят в детството. Хората дори не могат да се запознаят с тях. Например, хората могат да се измъчват клаустрофобия, клоун или други фобии. На пръв поглед това изглежда смешно, но в действителност е много сериозен проблем, който не позволява да живеят пълноценен живот. сходен фобии често е резултат от неправилното възпитание. Ако страдате от панически страх, с които не можете да се справят сами - винаги се консултирайте с лекар.

В определени периоди от живота на чувството за страх опит от всички хора. Ако започнете да забележите, че чувство на вълнение и тревога се появяват твърде често пречи на нормалната работа, използвайте съветите по-горе. Ако те не помогнат, консултирайте се с невролог и психотерапевт. Първият лекар, за да помогне за намаляване на симптомите, а вторият ще разберете и премахва причината за това състояние.

Видео: 5 сетива опасяват -triller 2013

Видео: Feeling straha_ страх, фобия и тревожност _Tehniki преодоляване страх

Видео: Как да се преодолее чувството на страх? (Prot. Владимир Головин)