Как да се отървем от натрапчивите мисли и страхове?

Твърде много хора са склонни към обсесивно страхове, повечето от които не са рационални. Кажете точно какъв процент от възрастните се страхуват от хлебарки или височина, това не е възможно, тъй като по-голямата част от него се крие. Но ако тя започва да пречи на нормалния живот на един човек непременно трябва да реши как да се отървете от обсесивно страхове

Ако само ние не говорим за това, нервна състояние се е превърнала в невроза, човек може да се отърве от самата обсесивно страх. Психолозите съветват упражнения, които позволяват да се разбере как да се отървем от натрапчивите мисли и страхове.

Необходимо е да се признае страха си. Всеки има право да се страхува от нещо, не прави изключение. Много хора се страхуват от нещо, нещо глупаво. Например, Наполеон е страх от коне. Ето защо, на човешкия страх от паяци не е по-лошо и по-добър.

Проблемът не е в страх, но в своята интензивност. Ако човек плаче, когато той внезапно се нахвърли озъбени Развъдник - нищо. Беден като той постоянно се страхува от хипотетична атака пекинез. Много опасно е, ако един човек от страх изпада в ступор и понякога се случва, например, на оживена улица. Това е, когато на въпроса как да се отървем от натрапчивите мисли и състояния, гори.

Ние трябва да вземе лист хартия и напишете своето собствено (като например страх от кучета или реч по време на срещата). И след това да отговори писмено на въпросите: Какво би станало, ако нещо се случи, това, което аз се боя? Отколкото ме заплашва? Какво ще правя тогава? Тогава аз съм в състояние да се види, че нещата не са толкова зле.

Не е необходимо да се надяваме, че ще се отървем от страха. Невъзможно е и не е необходимо. Просто трябва да се намали страха и да поемат контрола.

Намери начин да се отървем от натрапчивите мисли в главата ми - разсеяни. Помислете за ръцете, обувки, листата на дърветата, облаците в небето. Съсредоточете се върху нещо моментно необходимо или просто много важно.

Това се случва, че всички мисли постоянно връщат едни и същи. Целта на мания може да бъде не само се страхуват, но и страст. Счупени взаимоотношения, от която не може дори да излязат - пример за проблем, когато не знаят как да се отървете от негативните натрапчиви мисли за неуспешно живот, изпълнен с тъга и самота напред, и т.н.

Как да се отървем от натрапчивите мисли за мъжа?

1. Не се вдъхнови, че тя пали клин се доближава. Нищо подобно! Има и по-добре, отколкото той, и дори много по-добре.
2. Разсеян от това, което се случва около веднага. Произнесете Ето врабче седи в локва, че детето отива на бордюра ...
3. Разсеян, така да се каже, в световен мащаб: да се направи благотворителна дейност, да стане доброволец. страдание Вижте други хора помага на хората да преживеят им: понякога е полезно да се помни, че има хора, които са много по-зле.

Как да се отървем от натрапчивите мисли за смърт?

Thanatophobia - болезнено неудобство, но то може да поеме контрола, ако не й дадеш воля над другите. Трябва да се мисли за това, което е важно в момента. Опитайте се да се учим от опита на различни религии. За да направите благотворителна дейност.

Има и друг начин, подходящ в този случай. Един ден си седи вкъщи, се страхуват да направя всичко възможно. Дори и плаче. Той описва подробно ужаса на това трябва да издържи. Интензивността на страха тогава ще намалее: хората обичат да "затвори" изобилие.

Ако страхове и завладяващ мисли продължават да съществуват, те могат да бъдат причина за стрес. Ако е налице ситуация, най-добре е да се консултирате с лекар и да получават лечение за стреса. Необходимо е да се помни, че страхът разрушава здравето.

Видео: Как да се отървем от натрапчивите мисли и да живее в мир

Видео: Как да се отървем от страховете и мании? Erickson хипноза

Видео: страх от полудяване, загуба на контрол, боли себе си и близките си хора | Завладяващ мисли | Пол Fedorenko

Видео: Как да се отървем от страх, фобии, натрапливи, тревоги, провали?