Салата "витамин" зеле

Днес ние ще ви кажа как да се готви лесно и просто витамин салата от прясно зеле

Салата "Витамин" от зеле и моркови

съставки:

• belokochannaja зеле - 300 грам;
• моркови - 1 бр;.
• кисел зелена ябълка - 1 брой.

За плънката:

• растително масло - 1 супена лъжица. лъжица;
• оцет - 1 чаена лъжичка ;.
• захар - 0.5 чаена лъжичка ;.
• лимонов сок - 0,5 ч.л. ;.
• подправки.

подготовка

Морковите са чисти и не режете в специална ренде. Shinkuem зеле и разбъркайте зеленчуците в купа. С ябълка внимателно изрежете кората и търка плода на terochke. Добавете го към салатата и преминете към подготовката на пълнене: комбинирате pialki в оцет със захар, сол на вкус, стиснете лимонов сок и се налива растително maslitse. Всички внимателно размахване размахване и излейте сместа в марулята.

Салата «Витамин» зеле и краставици

съставки:

• зеле зеле - 400 г;
• краставица - 1 бр.
• пресен магданоз - на вкус;
• оцет - на вкус;
• растително масло;
• подправки;
• захар.

подготовка

Ние приемаме малка зелка, отстранете листата и мръсно го shinkuem с нож. Намалихме краставицата от двете страни на краищата, измийте ги obsushivayut хартиени кърпи и капка. Копър и лук пера изплакнете, отърсете излишната течност и котлет. Shift зелето в дълбока купа, леко мнемонични чисти ръце, така че тя е разпределена течност. Сега запазваме зеле в такава позиция в продължение на 5 минути за приготвяне на салата витамин салата от зеле вземе малък pialki, да го излее растително maslitse, оцет, хвърли щипка сол и захар. Всичко внимателно се смесва до получаване на хомогенна смес. На следващо място, да го излее в купа със зеленчуци, разбърква се добре и е готов да премине салатата в красива чиния. Сервирайте ястието на масата, гарнирано с пресни билки и маслини, нарязани на кръгчета.

Витамин зеле салата от моркови и ябълки

съставки:

• зеле - 300 грама;
• краставица - 2 бр.
• моркови - 1 бр;.
• ябълка - 1 бр.
• лук - 1 бр.
• растително масло - 3 супени лъжици. лъжици;
• люта чушка - на вкус;
• подправки;
• пресни зеленчуци - на вкус.

подготовка

Всички зеленчуци се промиват и сушат върху кухненски кърпи. Тогава shinkuem прясно зеле, поставете в купа за салата, поръсете със сол и захар. На следващо място, поръсете малко оцет и внимателно мнемонични чисти ръце. Apple и морков лечение кора и разтриване на ренде груби и краставица и Лукът се нарязва на малки кубчета. След това, се разпространява получените съставки зеле, изсипва растително масло, поръсва на вкус с чили и сол на вкус. Внимателно се разбърква ястието с лъжица и украсете с нарязани пресни билки. Е, това е всичко, витамин салата от прясно зеле и краставици и ябълка готов!

Витамин салата от морски водорасли

съставки:

• мариновани водорасли - 100 г;
• краставица - 1 бр.
• моркови - 1 бр;.
• зелена ябълка - 2 бр.
• яйце - 1 бр.
• ниско съдържание на мазнини заквасена сметана - 3 супени лъжици. лъжици;

• подправки;
• пресни зеленчуци.

подготовка

За да направите тази салата, подготвят първо всички съставки. За да направите това, ние почистване на моркови и shinkuem на terochke с големи дупки. Ябълки и процес краставица и просто като капка. Ние се измести продуктите в купа за салата, добавете кисели ламинария, облечени със заквасена сметана, поръсва се със сол и се разбърква. Освен това, ние се формира малка могила и украсяват и резени варени кокоши яйца и пречистена с магданоз.

Видео: Витамин салата от прясно зеле, вкусно, бързо и полезно.

Видео: Рецепта. Витамин салата от зеле "диетичен "