Постни закуска

По време на постите не е толкова лесно да диверсифицират своите менюта. Особено озадачаващо разнообразие от ястия за закуска. Ето някои идеи за постно закуска, на която можете да се приложат в кухнята, като по този начин се предоставя за сутрешно хранене вкусна и здравословна въпреки постно състава на храните.

Постни зърнени закуски

Sweet каша

съставки:

• овесени ядки - 75 д;
• Пречистена вода (гореща вода) - 160 мл;
• течен мед - 35 д;
• захаросани плодове - 10 д;
• фъстъци - 10 д;
• безсеменни стафиди - 10 д;
• пресни круши или ябълки - 1 бр.

подготовка

За да се подготви излее постни овесени ядки в купа с вряща вода, покрийте и капакът на контейнера варя даде петнадесет минути. След това добавете нарязаните melenko или протрит настърган круша или ябълка, хвърлят и захаросани плодове, стафиди и ядки, изсипете мед ястие и веднага сервирайте.

Lean елда с гъби

съставки:

• елда - 250 грама;
• пресни гъби - 275 г;
• крушка лук - 65 д;
• растително масло без мирис - 35 мл;
• смлян черен пипер - 1 щипка;
• сол - 1 щипка.

подготовка

Loop и промиване на елда, запълнете го с малко вода, като на една порция елда две части вода. Ние добавяме част от съдържанието на сол на вкус и се поставя да се готви над умерена топлина, покрита, без да се разбърква. В същото време, ми плаки и нарязани гъби и лук полукръгове, полагане в предварително загрята тиган с растително масло рафинирано лук, а след това добавете гъбите и се пържи, като се разбърква, докато омекне и цялата течност пълно изпаряване. След това, на крайния микс от елда с пържени гъби и може да служи, да организира по плочи.

Възможности за бързи постни сандвичи за закуска

Сандвичи с хумус

съставки:

• хумус - 75 д;
• хляб или тост - филийки 3-4;
• пресни домати - 75 д;
• краставици - 75 д;
• клончета от пресни билки - 3-4 бр.;
• малка салата листа - 3-4 парчета.

подготовка

Сърдечен и хранителни постни сандвичи могат да бъдат получени с хумус. За тази цел, пресни филийки хляб или тост палто с малко хумус, разпределени на върха на салата листа, обхваща още един слой хумус, правят се на върха на филийки пресни домати и краставици, клонче от пресни подправки и сервирайте веднага.

Сандвичи с домати и чесън

съставки:

• хляб - 3-4 големи парчета;
• пресни домати - 75 д;
• маслиново масло - 3-4 супени лъжици. лъжици;
• зъби чесън - 2-3 бр.
• пресен босилек клончета - 3-4 бр.;
• малка салата листа - 3-4 парчета.

подготовка

За сандвичи, в този случай трябва да се изпържи пресен хляб в тостер или в тиган със зехтин, след това разтривайте с белени чесън зъби. Пресни домати попари с вряла вода, отстранява кората и се нарязва на кубчета melenkimi. Поставете резените домат на филийки хляб с листа от маруля, изсипете зехтина и листа пресен босилек допълват.

Сандвичи с гъби хайвер

съставки:

• хляб - 3-4 големи парчета;
• моркови - 65 д;
• пресни гъби - 275 г;
• крушка лук - 65 д;
• растително масло без мирис - 35 мл;
• смлян черен пипер - 1 щипка;
• сол - 1 щипка.

подготовка

За да започнете, се подготвят за гъбен мицел. За да направите това и се вари, докато варени гъби и нарязани зеленчуци в растително passeruem maslitse без мирис, докато омекне. След това разделете варени гъби и пържени в блендер, ароматизирана на вкус със сол, черен пипер и масло, и отново разбъркайте блендер.

Ние намажете полученият гъбен мицел в пресни или препечени филийки препечен хляб и сервирайте веднага.

Постни картофени банички

съставки:

• дебелина картофено пюре без мляко или масло - 520 грам;
• Пшенично брашно - 65 гр;
• галета - 120 г;
• растително масло без мирис - 100 мл.

подготовка

Дебела охладената картофено пюре микс от брашно, търкулва от Получената маса топки, призовавайки ги леко, докато кръгли банички, паниран и paniruem хрупкаво кафяво в растително масло при висока температура за пържене на.

Видео: Постни закуска

Видео: Закуска сряда - бърз ден, халва, натруфен. 06.15.2016