Вода с лимон за отслабване

Сигурно сте чували, че е много полезно да се вземе чаша вода с лимон на празен стомах. Някои вярват, че тя премахва токсините и удължава младежки, а други - че това помага да се събуди, а други - че тя насърчава загуба на тегло. Всъщност, всичко е наред, защото това на пръв поглед малки неща, като вода с лимонов сок, наистина голям ефект върху здравето и външния вид.

Колко полезна вода с лимон?

Не е тайна, че чаша вода, пие на празен стомах, Тя започва метаболизъм, се събужда от вътрешността на тялото и позволява да се чувстват по-добре. В допълнение, такава мярка е напълно засяга здравето на червата. А ако добавите към лимоновия сок, лечебния ефект се подобрява още повече, защото тази вода съдържа витамини A, B, C, каротин, както и много минерали. Тази смес от токсини и отпадъци, което позволява на чист тяло работят по-добре и по-продуктивно.

Както можете да видите, въпросът за това дали водата е от полза с лимон, има само един отговор - да. Разбира се, това не се прилага в случаи на алергия към цитрусови и индивидуална непоносимост.

Вода с лимон сутрин

Така че, защо да пие вода с лимон сутрин, ние вече реши, сега е необходимо да се справят с въпроса за това как точно да го направя.

Специалистите препоръчват да чиста вода със стайна температура, добавете резен лимон и изцедете в чаша лъжица или непосредствено над чашата с изстискване. Ако просто се намали парче в чаша с вода, тя няма да даде желаната степен на киселина.

Така че не е необходимо да се използва студена вода с лимон - да или малко по-топъл или със стайна температура. Пиенето се препоръчва на малки глътки.

Диета "вода с лимон"

Вода с лимон за отслабване е в сила и поради това напълно Това намалява апетита. Веднага след като се чувствате гладни, изпийте чаша вода с лимон и само след 20-30 минути, след това можете да ядете. Това е чудесен начин да се намали апетита ви и да яде по-малко от обичайното.

За да се седне на такава диета може да бъде произволно дълго. Важно е да се знае кога да спре и да не се правят на водата е твърде кисела - той трябва да бъде лесно да се "кисел". В този случай, добра, ако не пие 1-1,5 часа след хранене, както и общата сума за деня, за да се пие около два литра вода.

За най-добри резултати, е да се придържат към обичайната менюто на правилното хранене, не преяждат, и да се избегне много мастна и сладки храни. Например, храната може да бъде, както следва:

1. преди закуска: Чаша вода с лимон.
2. закуска: Част от овесена каша с плодове, или яйца със зеленчуци, или извара с плодове.
3. обяд: Всеки плод или чай с един zefirkoy.
4. преди вечеря: Чаша вода с лимон.
5. обяд: Част от лека салата, плоча на всяка супа, една малка част от черен хляб.
6. преди закуска: Чаша вода с лимон.
7. следобедна закуска: Чаша кисело мляко с ръж самун.
8. преди вечеря: Чаша вода с лимон.
9. вечеря: Постно месо / риба / птица с всички зеленчуци гарнитура (зеле, домати, чушки, броколи, тиква, патладжан, краставици, листни зеленчуци и смеси от тези продукти).

Можете да усили ефекта, ако сложите резен лимон в супа и се готви месо, птици и риба за вечеря с лимон марината. Контролирайте части: горещо трябва да се побира в стандартен плоска чиния салата, супа не повече от 3 лъжички и салата - малка част, като в ресторант. За закуска можете да си позволите да се яде малко повече.

Вода с лимон за през нощта

Всеки знае, че яденето през нощта е достатъчно лошо, и последното хранене трябва да завършва с 2-3 часа преди лягане. Ако ви докарам глад след този период, можете да пиете вода с лимон - това е страхотно да ви помогне да се отървете от чувството на глад. Ефектът не може да продължи твърде дълго, но в краен случай може да се пие още една чаша вода и да си легне.

Видео: Вода с лимон за отслабване

Видео: Как вода с лимон за отслабване помага да се поддържа тялото в добра форма? Вижте!