Cod - ползи и вреди

Cod е морски риби. Наред с другото, това е осветена в бяло пластове месо, от които можете да се подготви голям брой ястия. Основното предимство на атлантическа треска - огромна полза за организма, което се дължи на наличието на необходимите вещества. Тази риба може да бъде чудесен заместител на месото, и всичко това благодарение на ценната протеин, който се намира на 100 грама треска месо отчитат 16 грама протеин.

Ползи и вреди на треска

Първо, нека да кажем, че тази риба е диетичен продукт, като в 100 г сметка за едва 0.6 грама мазнини. Освен това, треска е намалил калория, така че ако искате да отслабнете или да поддържа външния си вид, не забравяйте да го направите за вашата диета. Какво друго е треска полза за организма:

1. Тази риба е положително влияние върху умствените способности, поради големия размер на йод. В допълнение, тя ще бъде полезна за бременни жени и кърмачки.
2. Ако имате проблем с кръвта, след това обърнете внимание на атлантическа треска, тъй като подобрява кръвообращението и процеса на съсирване на кръвта.
3. Ползите от риба треска е неговата благоприятен ефект върху дейността на стомашно-чревния тракт. Всички въпроса в присъствието на витамин Е, който не може да се съхранява и винаги трябва да се поглъща.
4. Поради голямото количество сяра, тази морска риба подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите.
5. Cod подобрява мозъчната дейност, тъй като увеличава доставката на кислород към мозъка. В тази риба съдържа много омега-3 мастни киселини, които разрушават засегнатите клетки, които стават причина за поява на рак.

В допълнение към такава огромна полза за тялото, риба треска може да донесе вреда. На първо място, това се отнася за хора с индивидуална непоносимост. На второ място, не е необходимо да се включи тази риба в менюто си, ако има проблеми с бъбреците, както и камъни в жлъчката и камъни в бъбреците. Треска може да бъде вреден за хора с излишък витамин D, както и хипотония. Не злоупотребявайте с ястията от тази риба, тъй като това може да доведе до проблеми с храносмилателната система. Важно е да се вземе предвид, че треската може да носи паразити, така че е необходимо да направи внимателен термична обработка. Купете риба само в одитираните места, за да бъдете сигурни в качеството му. Лош треска комбиниран със сирене, тъй като това може да предизвика стомашно разстройство.

Видео: Cod печени рецепта