Диетична риба

Диетолозите от цял ​​свят се съгласиха, че рибата е един от най-добрите постни продукти. Ползи за тялото на рибата е безценен, защото тя съдържа много витамини

Това, което се смята за диетичен риба?

Риба като морски и речен подхранва тялото ни фосфор, йод, калций, цинк, желязо, магнезий и др Около 15% от месото на тези водни организми. - протеин, който съдържа базична амино киселина и рибено масло са много лесно се абсорбира и депозирани в наднормено тегло. Все пак, не всеки риба е подходяща за загуба на тегло, защото има видове, които съдържат твърде много мазнини и не е подходяща за чиста енергия. Чрез хранителни сортове риба включват треска, платика, костур, морска треска, putasu, мерлуза, щука, костур.

Съдържанието на мазнини в тези разновидности на риба по-малко от 4%, което означава, че продуктът може да бъде безопасно, включени в диетата за отслабване.

Най-диетичен риба

Cod - риба диета, която е призната за най-добрите нискокалорични продукти, използвани за намаляване на теглото. Съдържанието на мазнини в минимума на риба, само 0.4%, така че 100 г продуктови профили за само 65 ккал. Месото на морската флора и фауна ще съдържа 17-18% протеин, фосфолипиди полезни за организма и най-важните химични съединения, които засягат пълното функциониране на много човешки органи. Тази риба, богата на витамини А, С, D, В12, РР, холестерол в него е почти отсъства. А черен дроб на треска има голямо количество от омега-3 мастни киселини, които имат положителен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове.

Видео: Готвене в двойна котел, прости рецепти

Видео: Диетични риба на фурна

Видео: Как да се готви риба Диета