Cod сърна - ползи и вреди

Често, хайвер треска вече се продават в кутии, с много добавки, като например майонеза, сос от сирене и т.н. По тази причина много хора не гледат на него като на здравословен хранителен продукт. Свикнали сме да предприемат всички консервирани храни, особено с добавянето на майонеза "нереално храна."

Но ползите от по-голямата част сърната треска в момента там не са малки. Той съдържа много хранителни вещества и витамини, благодарение на които, треска хайвер заслужава да се разглежда като продукт на здравословна диета.

Колко полезна хайвер треска?

Като част от хайвер от треска съдържа мастни киселини омега-3, което е достатъчно за развлечение. Той ще бъде много полезно да се използват яйца в диетата си за хора, страдащи от съдово заболяване. Той е в състояние да предотврати съдови лезии на плака.

Също треска хайвер - източник витамини: Е, С, А. Тези природни комплексни витамини отличен ефект върху външния вид. Редовното хранене изядат яйцата, можете да подобрите тонуса на кожата, подобряване на състоянието на косата и дори да се отърве от своята загуба.

В допълнение, витамин С - укрепва имунната система, той е отличен антиоксидант. Магнезиев съдържа в яйца е много полезен за нервната система. Цинк - коване работа на репродуктивната система. калий - помогне за укрепване на ноктите, косата, костите и зъбите.

Но има дългогодишен дебат сред учените за не само ползите от хайвер треска, но вредата. Има учени, които смятат, че по време на бременност и кърмене трябва да бъдат изцяло изключени от диетата. И всичко това, защото в този хайвер съдържа соли на тежки метали.

Използването на стерилен сърна треска

Стерилизирани хайвер местните производители, без никакви добавки, разполага с всички полезни свойства като свеж. Яденето го в умерени количества, можете да компенсирате липсата на много витамини и минерали, което е важно за нормалното функциониране на тялото ни.

Видео: Вредите и ползите от риба

Видео: Черен дроб и хайвер Полок

Видео: Червената риба полза и вреда

Видео: Лидия Ionova диетолог за ползите от треска