Колко калории има в пържени картофи?

В нашите географски ширини, наречен втори картоф хляб, защото той присъства в хранителния режим на почти всеки ден. Тя се приготвя отделно или добавя към други ястия, супи, руски магарешки бодил, се използва като пълнеж за пайове и кнедли.

Въпреки това, специалистите по хранене включват картофи в категорията на не много здравословни ястия за тези, които искат да намалят теглото си. В описанието на много диети е записано, че можете да ядете всякакви зеленчуци, с изключение на картофи. И ако по хранене не са на висока почит дори варени картофи, тогава какво да кажем за картофите, който има дори повече калории.

Ползи и вреди на картофи

Основната полза от пържени картофи е, че е лесно да се подготви и удовлетворяващо ястие. Забавлявайте неочаквани гости нещо вкусно е съвсем проста - можете да пека картофи, и за него да се сложи начало туршията. Вземете сърдечен, бързо и евтино.

Измежду полезните свойства на чипове разпределени си състав, насищане витамини и минерали: каротин, витамин С, D и витамин В представлява група, фосфор, калций, магнезий, бром, цинк, желязо. Но най-ценното е, калий, който се намира в картофи в големи количества. Вземете дневната си доза калий може да бъде, ако ядете един фунт картофи. Този минерал е отговорен за пълното функциониране на сърдечно-съдовата система, поддържа водния баланс, облекчава подуване и неутрализира киселинни остатъци.

Освен картофено съдържа пектин, полезен киселина и целулоза, която подобрява храносмилането и помага почистване на тялото. 2% от масата на картофи пада на протеин, който е важен за тялото аминокиселини.

За да се разбере това, което е вредно пържени картофи, е необходимо да се направи оценка друго вещество в състава му. Ние говорим за нишесте. На него се пада 15 до 20% от теглото на картофи. Освен това, в началото на разновидности на този растителен нишесте по-малко от по-късно.

Нишесте има много полезни свойства за тялото: участва в имунната защита на организма и производството на органични киселини, помага за борба с възпаление и патогенни микроби, показва тялото на излишната вода, носи голям тласък на енергия. С умерена консумация на картофи в състава му ще се отрази на здравето на организма само положително.

Въпреки това, заедно с положителните свойства на картофено нишесте тя има голям недостатък: тя води до натрупване на неизразходвана енергия под формата на мазнини.

Колко калории има в пържени картофи?

Въпросът е, колко калории в пържени картофи, вълнува много хора не са напразни. Всъщност, дори и без да се замисля, че предполага, че комбинацията от големи количества нишесте и растително масло ще доведе до голям брой калории продукт.

Сурови картофи имат средно съдържание на калории: около 80 единици. Чрез варене и печене зеленчуци, тази цифра варира леко. Въпреки това, при пържене на продукта не е така. За да се получи вкусно ястие, добавете в тигана, значително количество масло. Колко калории ще доведе до пържени картофи, това зависи от количеството на маслото и продукт на времето за готвене. При продължително лечение пържени картофи ще имат 280-320 Kcal. Това са много. Ако средната порция съдържа 250 грама картофи, а след това калоричност като част ще бъде около 750 единици.

Разбира се, това количество калории има отрицателно въздействие върху фигурата. Ето защо, с голямо желание да ядат пържени картофи, то си струва да направите, преди обяд, когато тялото е конфигуриран да пълна експлоатация и може да получи калории, за да сложи в потреблението, а не да се отложи до резервата.

Видео: Delicious пържени картофи рецепти PHOTO

Видео: Вкусна и лесно: Рецепта пържени картофи.

Видео: Елена Malysheva. Вредните пържени картофи?