Сардини в петрола - ползи и вреди

Тези консерви лесно да се намери по рафтовете на почти всеки магазин, те могат да бъдат използвани в салати или просто сервира като предястие. Но дали да ги яде, или е по-добре да не ги представя на масата? За да се вземе правилното решение, е необходимо да се знае какъв вид ползи и вреди може да донесе сардини в масло.

Използвайте сардини в масло

Тези рибни консерви съдържат относително високи количества протеини, и то е, за разлика от това, което е в месо се абсорбира по-лесно. Ето защо много жени смятат, че те могат да се хранят и дори необходимо. Освен това, ако подробно проучване на състава на сардини в масло, а след това те могат да намерят ПП витамини А и Е. Според експерти, само на 100 грама храна на ден осигуряват 15% от дневната нужда от тези вещества, което е доста голям брой. Но съдържанието на такава риба хром, флуор, кобалт, йод, калий, калций и желязо, разбира се, да ги направи още по-полезен. Тази комбинация от вещества и микроелементи от полза за стените на кръвоносните съдове, което ги прави по-гъвкави, да има стимулиращ ефект върху работата на сърцето. Също така, наличието на витамини А и Е помага за предотвратяване на преждевременно стареене на епидермални клетки и предотвратява появата на тумори (ракови тумори).

Въз основа на тези данни, можем да кажем, че сардините в масло е източник на витамини и минерали, а оттам и ядат това е наистина необходимо. Но не всичко е толкова просто.

Ако редовно (3-4 пъти седмично) използват тези консерви, можете бързо да спечелят няколко допълнителни килограма. Въпреки ниското съдържание на калории (220 ккал на 100 грама) те съдържат много мазнини (13,9 грама). Поради това, тези, които гледат техните данни, не трябва да бъдат прекалено "отнесе" на тяхното хранене.