Консерви от риба тон - ползи и вреди

В Япония, риба тон е един от най-популярните рибата. С вкус на японски големи любители на морски дарове, тя може да се има доверие. Въпреки това, те използват продукта в свеж вид, а в магазините често можете да го видите консерви. И не всеки знае, какви са ползите и вредите от консерви от риба тон.

Съставът и калорийното съдържание на консерви от риба тон

Ако се наблюдават техники за производство консерви, повечето от хранителните вещества, съхранявани в рибата. Първо, този ценен мастни киселини омега-3, както и селен, който се среща рядко в други продукти в такава значителна сума. В съдържа витамини Е и D, състояща се от филета риба тон, витамини, витамин К е рядко, както и микроелементи: фосфор, магнезий, калий и йод.

В допълнение, ползите и вредите от консерви от риба тон, дължащи се на продуктовия микс. Ако той включва само маринатата с подправки и сол, калоричната стойност ще бъде около 96 ккал / стограма. Ако маслото е налице, тогава калории увеличава до 197 ккал / 100 гр. В първия случай, продуктът определено ще бъде храната, във втория - не толкова.

Използването на консерви от риба тон

На въпрос дали консерви от риба тон полезен, диетолози дават положителен отговор. Въпреки това, за отказване на Съвета за консерви в собствен сок. Това е особено вярно за тези, които имат проблеми с наднорменото тегло, висок холестерол. Естествената консерви от риба тон може да се сравни с пресен продукт, ако той не съдържа никакви изкуствени добавки и е изработен от висококачествени суровини.

Това консервирана риба, което се дължи на съдържанието фосфор и мастни киселини могат да подобрят мозъчната дейност. Калият в техния състав помага да се поддържа сърдечната дейност, подобрява състоянието на корабите. Редовната консумация на консерви от риба тон укрепва имунната система, нормализира кръвното налягане, благотворен ефект върху зрението. В допълнение, той е добър инструмент за превенция на рак.

Дали консерви от риба тон е вредно?

Противопоказания в продукта са също на разположение. Първо, тон е в състояние да се натрупват живак - много опасно вещество. Поради това се яде в големи количества не се препоръчва. И бременни жени, кърмачки, че е по-добре да се избегнат подобни консервирани храни от диетата. Малките деца също не са от полза. Освен това, както всички консервирани храни, риба тон от консерва е противопоказан при хора с бъбречни заболявания и пикочния мехур. И това може да предизвика алергии.

Видео: Искате ли да живеете дълго? - Риба тон. Полезните свойства

Видео: Съвети на потребителите: как да изберете консерви от риба тон? (30/11/15)

Видео: Риба - "за" и "срещу", мощност палитра

Видео: Консерви "Риба тон в собствен сок", Контрол покупка. Освобождаване на 22/01/2016