Риба хамса - полезни свойства

аншоа риба в друга хамсия обади. Образованието риба е намерена в близост до източното крайбрежие на Атлантическия океан и в Черно и Средиземно море. През лятото той може да бъде намерен в района на Балтийско море, Азовско море и Северно море. хамсия дължина не повече от двадесет сантиметра.

Хамса се радва на голяма популярност сред древните гърци и римляни. Той оцелява много доказателства. Днес, аншоа и в търсенето. Причината за това е не само вкус, но също така и неговата наличност. В магазините ще намерите най-солени или пушена аншоа, но също така може да се намери в замразен вид. Тази риба често се използва при приготвянето на сладкиши, яхния, салата, пилаф, пълнени маслини, паста и други интересни ястия.

Полезните свойства на хамсия

Calorie хамсия е много малък, и само 88 ккал на 100 грама, така че често се препоръчва да се включат в диетата на хората, които искат да намалят теглото си.

Хамса отнася до рибни специалитети. Особено предимство на аншоа в своите благоприятни ефекти върху костната тъкан. Съставът на тази малка риба съдържа много протеини, което я прави полезна за хора от всички възрасти. Витамин РР и редица микроелементи като хром, цинк, никел, молибден и флуоро, предизвика аншоа рибни полезни свойства за човешкия организъм.

Какво друго полезно хамсия?

Не само, микроелементи и витамини са част от тази прекрасна риба. Той съдържа мастни киселини омега-3, които помагат за намаляване на холестерола в кръвта, е предотвратяването на образуването на кръвни съсиреци и подобряване на липидния метаболизъм. В допълнение, счита се, че омега-3 предотвратява образуването на ракови клетки и да забави растежа на съществуващите. Е, трябва да се отбележи фактът, че хамсията, както и други морски риби, е ценен източник на йод.

Видео: Правилното здравословно хранене: полезната хамсия, аншоа

Видео: Използване на Херинг.