Как да се намали апетита ви?

Добър апетит - партньор в живота, които постоянно се борят с наднорменото тегло. Тя ще изглежда, че след като ние се чувстваме апетита, това означава, че тялото не знае какво иска, а може би и парче торта в момента е много добре дошли. Но в действителност, тези мисли, ние се вкусно и подтискат проблясъци на съвест, здрав разум и чувство за вина пред разглезено фигура. Уви, много отслабване озадачен от това как да се намали апетит

Апетитът вечер

Всички знаем, че след шест да се хранят лошо, вредно и срамно. Но защо, след шест, ние просто искаме да ядем? Може би това е просто една забрана, защото ние винаги са привлечени предимно към забраненото. Но, не се задълбочи в психологията на нашите желания, ние ще говорим за това как да се намали апетита през нощта.

Най-ефективният метод - е да си миете зъбите след последното хранене, че той не е предпоследна. На първо място, това ще се отрази психологически - "не искам да мръсни чисти зъби." На второ място, във всеки, дори и най-вкусната храна, след като пастата за зъби е неприятно, кисел вкус. Въпросът е, че е необходимо за вас?

Още два начина - това е обучение. Просто работят в продължение на 20 минути и тялото си на първо място, това не е до храната (това вече е време да забравите за нея), и второ, че просто искате да бъде за няколко минути, за да компенсирате пропуснатите калории в пот.

PMS

По време на ПМС и менструация самите устои на кантара, не се притеснявай за нищо - (!) Тялото ви се натрупва течност активно, матката се увеличава, всичко това води до естественото увеличаване на теглото, която след един месец трябва да си тръгне. Но това е много полезно да се отрази в този момент за това как да се намали апетита ви преди и по време на менструация.

Първо, здравословни храни. тялото отделя в малко желязо кръвта, просто не го губят по време на загубата на самата кръв по време на менструация. Ето защо, да намали естествената си включване на глада в диетата на желязо-съдържащи продукти:

• червено месо;
• всички видове морски дарове;
• елда, леща;
• сушени плодове;
• спанак.

Продукти за намаляване на апетита

Има също така вещества намалява апетита и е PMS. Те включват вода. Ние често бъркат жаждата с глад, ще бъде на стойност само се пие чаша вода - и тялото е изпълнено.

Протеиновите продукти също са добре наситени и насърчаване лесно отхвърляне на вредни лека закуска. Включете в диетата си извара, боб, кисело мляко и мляко.

Подобряване на настроението и да устои на изкушението да "се възползват от" проблемите помагат плодове и зеленчуци, които допринасят за производството на щастие хормони. Сред тях, и банани, които, въпреки че не се препоръчва да се ядат по време на загуба на тегло, но все пак, те със сигурност са полезни и естествен стрес премахнете от вафли с кондензирано мляко.

Chromium е отговорен за стабилни нива на кръвната захар. Ако хром достатъчно, толкова сладка и ще искат по-малки, за да се обърне внимание на пшеница, брашно, грис, сирене, черен пипер.

За тези, които са от изключително значение не само как да се намали апетита, но и да отслабнете, трябва да бъдат определени с набор от разрешени сладкиши (защото без тях животът губи нещо!). Например, всеки знае, че шоколадът е потенциално полезна за всички, особено в умерени дози. Но шоколад шоколад раздор и докато млечен шоколад подхранва само апетита, черно - това потиска.

Средства за намаляване на апетита

Естествен лек, намалява апетита, е спокоен сън. Ако липсата на сън имате липса на жизнена енергия и тялото, осъзнавайки, че той не е било позволено да спи, черпи сила от храната. Спете достатъчно - и ще искат да имат много по-малко.

Ако се придържате към една балансирана диета и режим на денонощието проблеми с апетита на животните (дори и по време на ПМС) ще бъдат напълно невидими.

Видео: Как да намалим апетита

Видео: Как да намалим апетита