Плодове киви - обезщетение за загуба на тегло

Киви - плод е изключително полезна, вкусна и обичан от почти всички. Оценявам "китайски цариградско грозде", не само за необичаен вкус, но също така и за естетичен вид, ярък цвят, ползи за здравето и цифри.

Оказва се, че ползите от киви диета е огромен - тези плодове съдържат много ниско съдържание на калории (само 50 калории на сто грама плодове) и много различни хранителни вещества и витамини.

Ползите от плодове диета кивито на

Като част от киви - фолиева киселина, магнезий, витамин С, всички витамини, желязо, натрий, фосфор, манган, цинк, влакна и др. Този богат състав в комбинация с най-малко калории прави плод киви диета просто незаменим.

Полезните свойства на киви загуба на тегло, както следва:

• ценно за човека и витамини подпомага организма в продължение на неправилно хранене (диета);
• влакно киви да работи правилно стомаха и червата;
• яденето на киви да засегне функционирането на имунитета, което също е важно за всеки, който губи тегло;
• Отслабване чрез киви - е активирането на клетъчния метаболизъм, ускоряване на метаболизма;
• Добре известно е, че при жените, "седи" на диета, страдат от косата, ноктите, кожата - но това може да се избегне, ако е налице киви и го направи маска;
• киви може да затегнете мускулите, и те също да помогне на организма да произвежда повече колаген, който е от съществено значение за кожата;
• дневна консумация на плодове lianopodobnyh растение премахва от тялото излишък холестерол.

Отслабване чрез киви означава не само използването на диети въз основа на плода. С кивито може да е малко по-разнообразно меню оскъдна всяка друга моно-диета.

Режим на хранене на базата на киви

Имоти киви диета е трудно да се надценяват, може би, за техните полезни свойства на този плод може да се приравни към ананаса, който е известен със своята ценна stroyneyuschih за всички хора, свойства. Ето защо диета киви са много ефективни и дават отлични резултати.

Киви диета позволено да ядат следните храни: цитрусови плодове, пшеничен зародиш, кисело мляко, извара, хляб, диета, варено пилешко, варени яйца, риба на пара домати, риба и зеленчукова супа, зелен чай и билков чай.

Забранени: сладкиши, храна от заведения за бързо хранене, кафе и черен чай, всички готови храни, месо, безалкохолни напитки.

хранения на ден трябва да са 4-6, и, киви-диета изисква внимателно спазването на всички условия, продуктите не могат да бъдат заменени с други, сходни. Придържайте се към тази система трябва една седмица, по време на този период, можете да се отървете от до четири килограма.

Интересно меню за деня:

1. Първа закуска: салата от киви, ябълки, грейпфрут, четири супени лъжици овесени ядки, две супени лъжици пшеничен зародиш и 150 грама кисело мляко.
2. Обяд: коктейл от равни части сок от портокал, грейпфрут, минерална вода и две лъжици настърган пшеничен зародиш.
3. за обяд много полезни кнедли, които се получават както следва: вари каша две лъжици грис и чаша мляко, се поставят в жълтъка и чаена лъжичка от пшеничен зародиш. Мъниста, направени от смес, киви подредени върху и изпечени в пещ.

4. Коктейл от три киви и кисело мляко със ситно нарязан шам-фъстъци трябва да се пие най- следобедна закуска.
5. За вечеря - необичайно сандвич. За да го подготви, трябва да се смесват един киви с две супени лъжици нискомаслено извара, четка със смес от парче хляб и се хранят на диета с чаша кисело мляко.

Това е всичко, сега не само знаят как да Киви ефект върху загуба на тегло, но също така и запознати с принципите на киви-диета. Използвайте го, когато имате нужда от него, но не забравяйте, че само правилното хранене и активен начин на живот може да ви защити от такива драстични мерки.

Видео: Citrus грейпфрут; Ползите от грейпфрут за здравето и неговите свойства

Видео: Kiwi храненето и здравето

Видео: Kiwi отслабване

Видео: киви - Ползи