Полезните свойства на киви и противопоказания

В нашите географски ширини, кивито могат да бъдат закупени целогодишно. Но това, което знаем за този плод, с изключение на това, че е вкусно, покрити с космат кожата и има красив модел в раздела? В действителност, кивито има много полезни свойства за отслабване и здраве. Най-известният сред тях е този плод е, че той запазва хранителните вещества, дори и след съхранение.

Полезните свойства на киви и противопоказания

голям брой вещества, включени в състава на плодове, благодарение на които:

1. При редовна употреба на холестерола отделя.
2. Подобрява храносмилането и метаболизъм, което от своя страна допринася за загуба на тегло.
3. След ядене гъста празник едно киви може да попречи на чувство на тежест в стомаха.
4. Тя може да издържа на различни напрежения, което също е важно за загуба на тегло, защото доста често хора, заседнали в лошо настроение калорични десерти и т.н.
5. Достатъчно енергия бързо се възстанови. Това е полезно свойство на кивито е особено важно за мъжете и жените, които спортуват.
6. Отнемането на излишната сол, което от своя страна намалява проявлението на оток и насърчава загуба на тегло.
7. Почистете и червата от продуктите на разпад. Може би това се дължи на присъствието на влакна.

Обелете кивито също има полезни свойства. Тя съдържа много повече антиоксиданти в сравнение с пулп. Така че можете да измиете плодовете добре, за да се премахне мъх и ги ядат с кожата.

Има тази плодове и противопоказания. Не се препоръчва да се използват Kiwi хората, които са склонни към алергични реакции. Внимателно на този плод трябва да се третират с намалена стомашна киселинност.

Режим на хранене на базата на полезните свойства на киви

опция №1

Можете да подредите гладно ден въз основа на киви. Той може да извършва веднъж седмично. На този ден можете да ядете не повече от 1,5 кг плодове и нищо друго. Препоръчително е да се разделят на общата сума от 5 приеми. Що се отнася до напитките, ви е позволено да се пие негазирана вода, зелен чай и билкови настойки. През деня можете да се отървете от 1 кг. Разширяване на този метод за загуба на тегло може да бъде не повече от 3 дни.

вариант №2

Има и седмична диета, която се основава на използването на кивито. През това време можете да се отървете от максимум 4 кг излишно тегло. Меню тези дни, както следва:

1. Закуска: салата от зелена ябълка, киви, грейпфрут, 2 супени лъжици. супени лъжици пшеничен зародиш и 4 супени лъжици. една супена лъжица овесени ядки. Напълнете трябва да е 140 мл кисело мляко.
2. Обяд: напитка, направена от сока грейпфрут, оранжево, както и 2-чл. супени лъжици пшеница и 140 мл газирана вода.
3. Обяд. Кюфтенце, да се направи от 200 мл обезмаслено мляко, 35 г грис, 0.5 TSP качество мед 1 жълтък, 1 супена лъжица. лъжици жито и щипка ванилия.
4. Закуска: коктейл получава от 0,5 чл. кисело мляко, 180 грама киви 1 ч. лъжица серум и 1 час. нарязан шам-фъстък.
5. Вечеря: филия хляб за диабетици, 1 супена лъжица. кисело мляко 1 ч. лъжица пшеничен зародиш. Също така, можете да ядете 50 грама нискомаслено сирене и 120 г картофено пюре, произведени от киви и мента.

опция №3

Има 2-седмичен хранителен режим, който ви позволява да отслабнете до 5 кг излишно тегло. Тя се основава на редуването на два дни.

първи ден

1. Закуска: 3 киви парчета, варено яйце, филия хляб и сирене, както и чай или кафе без захар ..
2. Обяд: Kiwi 5 броя, зеленчукова салата, не повече от 280 грама на пилешки гърди, за да готвя ..
3. Вечеря: киви 3 броя, 230 г нискомаслено извара, зелен чай или сок ..
4. Преди да си легнете: парче нискомаслено сирене и чаша обезмаслено кисело мляко.

На втория ден

1. Закуска :. Kiwi 3 броя, 2 пържени яйца, филийка черен хляб, и сок.
2. Вечеря: 5 Парчета от киви, парче постно риба, задушени, 3 домата, 1 препечена филийка и чай без захар ..
3. Вечеря: 230 грама варено пилешко бяло месо, варено яйце, плодова салата от киви.
4. Преди да си легнете: Kiwi 2 бр. и 240 г обезмаслено извара