Calorie киви

Киви - плод е сравнително млад, но въпреки това, за толкова кратко време, той успя да залее рафтовете на почти всички пазари на плодове в света. Научихме за него само през 19 век. Тази екзотична плодови живее в страни с по-топъл климат и много от тях се отглеждат в Италия, Испания, Израел, Нова Зеландия. Поради това, ние имаме достъп до кивито през цялата година.

Някои хора вярват, че киви Той дойде при нас от Нова Зеландия, но това не означава, че е родното място на Китай. Не за нищо, защото той е наречен китайски цариградско грозде. В онези дни, китайското цариградско грозде се използва не като голямо търсене, както е сега, а когато той бе доведен до земята на Нова Зеландия, е дадено ново име - "Киви", в чест на националния символ - птици киви.

Съставът и калорийното съдържание на киви

Киви е известен не само със своята прекрасна вкус, но също така и богат състав.

Той съдържа множество витамини, микроелементи и макроелементи. В допълнение, той също съдържа големи количества несмилаем влакна, различни органични киселини, кератин, ензими, флавоноиди, моно- и дизахариди.

Плодът е богат на следните макро- и микроелементи:

• калий;
• калций;
• магнезий;
• натрий;
• фосфор;
• желязо;
• йод;
• мед;
• флуоро;
• бор.

Подсилено структура киви не се съмнява в негова полза. Киви - склад на витамин С, колкото е 180 мг на 100 г! Това означава, че само за няколко яденето на киви, можете обогатяват организма дневни нужди от витамин С, в който 100 г плодове съдържат до 150% от дневната доза. витамин С - един от най-мощните природни антиоксиданти. Благодарение на високото си съдържание, киви ще бъде изключително полезен за профилактика на различни инфекциозни заболявания.

В допълнение, съществува усещането, че той предотвратява появата на преждевременно побеляване. Дефицитът на витамин С води до образуването на бръчки - това е известно със сигурност.

Също така в киви съдържа витамини:

• PP;
• А;
• В1, В2, В6, В9;
• E.

Редовната консумация на киви ще укрепи имунната система, да намали риска от ревматизъм и рак, както и предотвратяване на развитието на камъни в бъбреците. Той има благоприятен ефект върху дихателната система и стабилизира кръвното налягане. Също киви е в състояние да отделят токсини нормализиране на червата робот и подобряване на метаболизма. Но от всичко това е някакво значение, но ние не знаем калорично съдържание на киви. В крайна сметка, в природата има много полезно, но, уви, не е здравословна храна.

Calorie плод киви

Киви - плод не е калоричен. Нейната енергийна стойност на 100 г от 48 ккал, така че не се колебайте да го въведете в диетата си, да не се вреди на фигурата, че няма да донесе, но, напротив!

Тъй като тя съдържа ензими, то допринася за ускоряване на метаболизма, което е един много важен аспект за намаляване на теглото.

Плодовете съдържат специални ензими, които допринасят за бързото разграждането на мазнините. Тези ензими са намерени в състава на много цитрусови плодове, и освен тях, и киви.

Умерен и правилна диета ще несъмнено с течение на времето ще доведе до желаните резултати. Но, за да се ускори процеса, можете да веднъж седмично да се организира гладно дни на кивито. През деня можете да се яде киви и само, и в същото време в неограничено количество.

На следващия ден, отвеса в 1-1,5 кг, са гарантирани. Ако не чакаме да видим желания брой на кантара и вие бързо да се постигне тази цел, диетата на Киви - най-много го! Има много диети с различна продължителност и меню. Основен - любимият "ни китайско-Нова Зеландия" приятел. Основната тайна, че ще направи вашия загуба на тегло лесно и бързо - това е опитен специалист по преброяване калории:

• 1 киви калории - 29 ккал;
• Киви съдържание на калории на 100 грама - 48 ккал;
• калории килограм плодове - 480 ккал.

Видео: Sweet бургер [сладко & брашно]

Видео: Рецепта на седмицата. плодове десерт "костенурка"