Диетичните салата за новата година

Новогодишни празници не са причина да се отпуснете и да се ядат много нездравословна храна. Ето защо е важно да се направи меню за празничната трапеза на диетични храни, които няма да навредят на фигурата, но тя ще изглежда оригинално и красиво.

Диетичните "Оливие" салата през новата година

В продължение на много години, незаменим ястие на празничната трапеза е именно тази салата, но тя е заредена с висококалорични майонеза, и за опасностите от колбаси и не може да говори. Освен, че ястието ще се окаже, без хранителна стойност, можете да го подаде по нов начин, като добави слоеве от съставки и ги смила на ренде. Ако е необходимо, могат да се видят на класическата версия на готвене.

съставки:

• Яйца - 3 бр.;
• туршия - 3 бр.;
• голям картоф - 1 бр.
• моркови - 2 бр.;
• точките - банки 0.5;
• пуйка или пиле - 300 г;
• Горчица - 0,5 об. лъжици;
• кисело мляко - 200 мл;
• зелен лук, сол и пипер.

подготовка

За да започнете със зеленчуци, яйца и месо, трябва да се вари. моркови, картофи краставици и котлет поотделно на груби ренде. Протеините се разделят от жълтъци и ги търкат по груби ренде. Турция препоръча да се разглоби на отделни влакна, и натрошени зелен лук. За приготвяне на пълнежа трябва да бъде свързан към кисело мляко, яйчен жълтък, горчица, и се добавя малко сол и пипер. С помощта на пасатор, донесе сос до хомогенност.

За да поставите това прекрасно вкусна диета салата в навечерието на Нова година, можете да вземете специален цилиндрична форма, или просто да го изрежете от обикновената пластмасова бутилка. Поставянето в центъра на плочата, да започне да се разпространява салатата. Първо идва месото, което трябва да бъде уплътнен и след плътния слой на картофи. Изсипете соса върху, pritrusite зелен лук и място половината от подготвени грах. Следващите слоеве - моркови, краставици и пълнене. След това се върнете и протеини пълнене. За красиво украсяват салатата, останалата част от грах, с помощта на пасатор, да се превърне в пюре и го поставете на върха. Остава само да се отстрани формата и украсете малко количество зеленина.

Рецепта диетична салата с авокадо за новогодишната нощ

Лесно е да се подготвя, но е много питателна и привлекателен външен вид салата ще украсяват празничната трапеза. Той няма да доведе до чувство на тежест, но това ще даде удоволствие. Тази светлина салата диета на нови крака просто дар от Господ за тези, които седят на диета, тъй като 100 гр съдържа само 84 ккал.

съставки:

• краставица - 2 бр.
• Cherry - 10 бр.
• Авокадо - 1 бр.
• моцарела - 100 г;
• зехтин - 1 супена лъжица. лъжица;
• . Лимонов сок - 1 чаена лъжица;
• пресен босилек, сол, черен пипер и подправки.

подготовка

Ако няма череша, а след това да отнеме няколко конвенционалните домати. Измийте зеленчуци, а след това нарязани краставици - кубчета и череша - на половина. Авокадо разделено на две половини, извадете семена и кожица, а след това нарежете на кубчета. Сирене смила по същия начин и след това се смесва с другите съставки в купа за салата получава. За да се подготви за пълнене отделно да се свържете чрез размахване, масло и лимонов сок. Добавете дресинга за салата и гарнирайте с листа от босилек.

Диетичните грейпфрут салата на Нова година без майонеза

Това цитрусови се смята за идеален продукт за борба с наднорменото тегло, тъй като допринася за по-добро усвояване на други храни.

съставки:

• Грейпфрут - 1 бр.
• домати - 2 бр;.
• зелени маслини костилка - 8 бр.
• сирене - 100 г;
• зехтин и пипер.

подготовка

Първо трябва да се чисти цитрусови и извади филе, тоест, нарязани парчета плът, без филми. Домати нарязани на половина пръстени, и маслини - пръстени. Сирене трябва да се смила на груби ренде. Остава само да се свържете всички компоненти, добавете малко черен пипер и поръсете със зехтин.

видео: "палто", Класическа рецепта [Салати Нова година]

Видео: Салати през новата година. 4 необичайна рецепта.