Зимни бягане на улицата - ползите и вредите

Следете здравето им не е само престижно, а "на мода". Fit, атлетично по-лесно за хората да получат нова работа и да се запознаят с интересите на лицето. Красива фигура се наслаждава на окото и казва, че човек, добро здраве. За да се постигнат добри резултати в тази област, можете да използвате в движение през зимата на улицата, въпреки че това обучение

Предимства на работа през зимата

Такова обучение има положителен ефект върху мускулите и дихателната система. Всеки знае, че студеният въздух-чиста топла, тя е много повече кислород, но съдържанието на вируси, бактерии и други елементи, е много по-ниски, тъй като те са убити при ниски температури. Първи повече кислород по време на дишане, шансовете на тялото да се отърве от излишните мазнини се увеличава, тъй като тя започва процесът под негово влияние. Студеният въздух зарежда организма с енергия, увеличава жизненост, укрепва кожата и се втвърди тялото.

Тичане на хлъзгави повърхности включва работа повече мускули в сравнение със същия окупация през лятото. Мускулите на прасците и бедрата, както и глезена съвместната работа в авариен режим и бедрата трябва да отидат твърде висока, което е особено вярно за обучение в снежна времето. Предимства на работа сутрин и през зимата, е, че 6:00-8:00 сутринта тялото най-податливи на да се отървем от излишните мазнини. Това е така, защото на сутринта той съдържа най-малко количество захар. И тъй като тя се консумира по време на първото упражнение, тялото активно ще консумират мазнини, за да се осигури енергия. Тези, които искат да запазят сърцето си в добра форма, по-добре от тичане около вечерта.

Вреда работи през зимата

Ползите от течаща през зимата на улицата може да бъде по-малко от наранявания при неправилна употреба Оборудвайте. Важно е да се облича не прекалено много, но също така и за да се предотврати хипотермия време на замразяване се дължи на леко яке. Намаляване на риска от наранявания и фрактури да помогне удобни високи обувки с тапицирани ходила и лед скок специална дюза. Вродено сърдечно заболяване, лоша циркулация, хипотония и много други заболявания са ограничаването на такова обучение. Това е много важно, за да може да диша правилно, в противен случай можете да "печелят" бронхопулмонална заболяване. Е, продължителността на заетостта също е важна.

Видео: За сироп от агаве, Дрехи за зимен бягане и масла за тяло

Видео: ТАНЯ MINT Vlog / джогинг през зимата, подарък човек съм Energizer, баланс на борда