5 Мита за храненето бременна

мит 1

(Няма спец любезно) фразата "Мама иска - така иска бебе". Човекът - едно същество, не е любяща да знам какво се обърка, да измислят правилата, както и за тяхното нарушаване в последствие - наказание. За да се избегне наказание - извинение. Nalopalas за бързо хранене през нощта - само на добра воля - бебе "търсени". Така че можете да се извините 9 месеца, а след това? .. Между другото, в диетата на бременни жени трябва да е само на 500 калории повече, отколкото не-бременна в диетата.

мит 2

Ние трябва да ядат повече месо и хляб. Това е като да се повтаря майка ми баба следвоенен втвърдяване. Необходимо е да се направят корекции: месото е много богат източник на витамин В12, цинк, и хем желязо. Въпреки това, при пържене на месо полезните му качества изчезват, а не предимство може сериозно да навреди на тялото. Що се отнася до хляба - обичайните за нас хляба от пшенично брашно (както и кифли, гевреци, и техните братовчеди) - не, че друг, като нишесте и въглехидрати. Не само празен (за комунални услуги), но вредни храни. Но ако се ядат хляб с ръжено брашно (черен хляб) - увреждане на здравето намалява значително. И, разбира се, в дланта на хляб с трици. Този продукт има почти магически свойства - трици абсорбират токсини, замърсители и обогатяване с витамини, минерали, фибри и ценни протеини.

мит 3

Кравето мляко е полезно и майка и бъдещото поколение, и е в състояние да установи лактацията. В един интересен период от бременността (също кърмене) лекарите са посъветвани да се въздържат от използването на пълномаслено краве мляко. На първо място, този продукт може да предизвика стомашно-чревни нарушения и хранително отравяне.

мит 4

Бременните жени не трябва да се яде мед (Вижте тази статия, че наистина не трябва да се яде по време на бременността). Те твърдят, че медът може да предизвика алергични реакции и майка късни алергии при децата. Не е вярно. Медът - склад на витамини и макро-минерали. Тя ви помага да не се разболяват през зимата и да се справят със стреса. Единственото нещо - трябва да се яде мед все още не е буркани и лъжици. качеството на продукта трябва да се проверява щателно.

мит 5

Ядки - храната не е за бъдещата майка. Причините за тези твърдения - всички същия страх от алергични реакции, както и приспадането на ядки с "тежки" продукти. Въпреки това, съдържащо се в ядки протеини, полиненаситени мастни киселини, селен, витамин Е, калий, калций, цинк (почти цялата периодичната таблица) са от съществено значение за правилното развитие и растеж на бебето. Майката трябва да е наясно само с високо съдържание на калории на ядки и ги използвайте в достатъчни количества.

Не е необходимо да страда точността на определени решения, особено по време на бременност. В очакване на бебето - голяма загадка, отворен за всички. Нека тази мистерия ви носи само радост!

Видео: митове и легенди за бременността - Lelyukh NN | Лесно бременност и раждане

Видео: Как да се яде и да не напълняваме? 5 митове за здравословното хранене [Лаборатория тренировка]

Видео: Webinar номер 3: Женско здраве и хранене

Видео: 5 митове за космоса (за да научите истината най-накрая)