Образование за възрастни плува

Много от тези, които по някакви причини, не се научи да плува като дете, сложи кръст, вярвайки, че гмуркането не е за тях. Такива хора са лесно намерени на всеки плаж - те просто отидете в водата до врата си и да стоят във водата, на флопа с друг или се опитват да се движат по протежение на брега. Въпреки това, дори и първоначалното обучение плуване може да даде на водна основа за отдих безпрецедентно разнообразие!

Условия за обучението за възрастни плува

Ако не знаете как да се плува, че е малко вероятно за 3-5 сесии вие ще имате време да преодолее страховете си и да научат правилното изпълнение на какъвто и да е оборудване. Ето защо е важно да се коригира веднага на факта, че редовните упражнения 2-3 пъти седмично, това ще отнеме поне 1-2 месеца. Но след като този път не само ще се научите как да плува или да плува "като куче", но също така и да научат едно или и двете от основните техники на плуване - кроул или бруст.

Разбира се, този период може да варира в зависимост от вашата спортна подготовка, вашето желание да се бори страховете си (не е тайна, че невъзможността да се плува винаги идва от страх от водата - в действителност, може да се удави). Можете да се предположи, че се научих да плувам само в случай, че вече не се страхуват от липсата на пода под краката на джантата басейн под ръка и различни съоръжения за плувни наблизо. Най-добрата част - след като капитанът на ученето наистина правилната техника плуване.

Басейн: уроци по плуване от професионалистите

Ако искате не само да се някак си плува, плува по гръб и "като куче", трябва да се запишат в специален курс в плувния басейн, който предлага упражнения за преподаване плуване. В момента експерти все още спорят за това, как стилът трябва да се научи да плува първоначално - обхождане (подобно на това, което хората плуват "в razmashku") или бруст (техника, подобна на тази плаваща "жаба" или "зало- море "). Обикновено всеки инструктор е решаване на проблема по свой собствен начин.

Някои смятат, че е необходимо да се поддържа допълнителни съоръжения плувни го прави по-удобен живот да плува обхождане - като от своя страна освобождава ръцете си и може да се хвърли надуваемо устройство. Други се напомня за съществуването на зони за плуване обучение и практика на преподаване бруст. Във всеки случай, методът за плуване обучение обикновено включва в крайна сметка се научи всеки един от тези основни стилове.

В това отношение особено добро индивидуално обучение плуване, когато инструктор работи директно с вас. За много хора, които се срамуват от своята неспособност, това е най-предпочитаният метод за обучение. Освен това, инструкторът ще разработи индивидуална програма за обучение, за да можете да плувате, а вие ще можете да го помолите да ви помогне да овладеят най-желаните елементи.

Независими методи на преподаване плуване

Разбира се, в допълнение да се обърнат към специалисти, които да учат и да правят правилното плуване, който може да защити живота си и да се отървете от страховете, можете да отидете в другата посока. А именно - да се научат да плуват сами по себе си или помогне близки, които имат отлично владеене на това умение. В този случай, трябва да се запасите на плувни съоръжения или да отидете до морето. Известно е, че солена вода и пази човешкото тяло - и ще престанат да се страхуват, без никакви проблеми.

На първо място, трябва да се свикне с водата, и се чувстват, че не трябва да се страхуваме - тя винаги ще ви тласък на върха. За да направите това, можете да практикувате упражнения "барел" - групирани със затаен дъх да се потопите под водата и да се чувстват водата ви изтласкване. Следваща вече се овладеят най-простите елементи на гребането с ръцете си и движения фута.

Видео: Как да се научите как да се плува? Методика на обучението по плуване

Видео: Научете се да плуваш с забавно

Видео: Възрастен плуване (swimtomsk.ru)

Видео: Как и къде да се научат да плуват? Обучение на възрастни, за да плуват в Москва!