Отслабване Психология

Нека да брои честно, колко пъти сте седна на диета и да губите пари за членство в салона, които не са изчерпани. Не лъжи за себе си, да бъдем честни и да мисля за това, защо това се случва отново и отново, че вършат нещо нередно. Отслабване психология трябва да започне с вътрешния диалог.

мотивиране

На първо място, след като повредата се дължи на липсата на мотивиранеВ първото обучение сте отишли ​​весело ентусиазиран начинаещ, вие наистина го харесва, но за два дни не са преминали обучение мързел ли по-добре - умора, главоболие, че е необходимо, за да продължи работата и се готви вечеря ... Обещавам ти си определено отиде следващия път.

Защо се случва това? Липса на време - да лежи и да се лъжете. Ако сте прекалено мързеливи, за да стане от дивана за по-голяма загуба на тегло, това означава, че психологическото им, за да загуба на тегло не е правилно избран.

Помислете и да реши най-накрая, защо си през цялото време, което искате да отслабнете? Какво ще се промени в живота си, ако оставите някои 5 кг? Правилна диагноза - ключът към успешното лечение. Мотивацията не може да се чете онлайн или в едно списание, не може да бъде "отписани" с един приятел, той трябва да си задвижващ механизъм.

Психологически "първичен"

Нека поговорим за това как да отслабнете, преглеждане психологията на властта му. Има няколко често срещани грешки, които ще допринесат не само до увеличаване на теглото, но и говорят за вътрешните проблеми на индивида.

Яденето пред телевизионния екран, монитор, за кореспонденция в мрежата, за да видите филма или новинарски емисии. Трябва да сте съзнателно не искам да, или по-скоро, през цялото време, което искате да бъде ограничено до храна. Докато разглеждате всички видове екрани, дори няма да забележите, че ти се яде, и като видя, трохите от масата, не мога да си спомня това, което се поглъща. В резултат на това, което ядете зад него, тайно. Решението на този проблем може да бъде използването на подправки, сосове и разнообразно меню. Уверете се, здравословна храна вкусна и да си позволите да има опасност. Когато сте там, усещайки вкуса на храната, ще разберем, че дори и в тези на опасност от себе си, и не е необходимо. И, разбира се, трябва да знаете, че приема на храна - тя с нищо не е съвместим ритуал.

Никога не се яде, но винаги се дъвче. Ако принадлежите към хора, които във всеки джоб, рафт, дамска чанта може да намери нещо, годни за консумация, трябва да бъде наистина трудно да отслабнете. Постоянен zhovka казва, че сте измъчван от тревожност и ти си толкова самостоятелно успокояващо. С помощта на психологията можете да отслабнете, ако се разбере, че тревогата никога няма да свърши, а и храната е все по-успешно се отлага върху тялото ви.

Ако се храните по план, а след това трябва да се лекува тялото си към колата, която искате да се зареждат и ремонт. Вашето тяло се нуждае, за да бъде постоянно в движение, както и всяка спирка за вас е неоснователно. Затова ви снек зад волана, в асансьора, в движение. Загубил комуникация с тънък тялото, затъпени емоции и чувство. Вече не се чувствам радостта от живота. Вие можете да помогнете чрез обучение на бойни изкуства, йога, чигун, т.е. техники, насочени към обединението на връзка между душата и тялото.

Вие - работохолик и се насладете на мазохист системно се лишава от обедните почивки и закуски в полза на общата кауза. После, след завръщането си у дома късно през нощта, за да наваксат изоставането си. Смятате ли, че си жертва заслужават състрадание и уважение към служителите, шефове. В действителност, ще бъде спазван само когато сте в състояние да се разделят лично и работно време, да отстояват правата си и да се научат да казват "не". На върха на тази временни прекъсвания може да ви полъх на нови продуктивни идеи, да не говорим за ползите за Вашето здраве и фигура.

Ако се окажете в нещо подобно на по-горе точки, може да не се наложи да отслабнете, а просто да се справят с малките му психологически проблеми.

Видео: психологията на ОТСЛАБВАНЕ | ПСИХОЛОГИЯ на реалността

Видео: метод Psihologiya.Kak pohudet.Prostoy

Видео: Съвети psihologa.Psihologiya диета.