Как да станете по-висок?

В момент, когато стандартите за красота, продиктувани от мъже, така и жени, идеален за висок растеж за много натискане въпрос за това как да се развива повече. Всъщност силния ръст на нашето време, дава много предимства: висок мъж се чувстват по-силни и по-уверени, изглежда по-стройна и привлекателна. Все пак, това е само един стереотип, наложени от обществото, защото в действителност, успехът на човек зависи от личните му качества.

Мога ли да растат, ако висеше на бара?

В еднозначен отговор на въпроса дали упражнение допринася за увеличаването на растежа на бара, все още. От една страна, това упражнение няколко дърпа междупрешленните дискове, позволява на гръбначния стълб да бъдат по-равномерно и по този начин може да се увеличи височината на няколко сантиметра. От друга страна, връщайки се към нормалното си положение, гръбнака скоро се обичайната форма, и се връща към растеж предишните фигури.

Въпреки това, виси на бара включва много варианти на баскетбол обучение, което е изключително важно за висок растеж. Вероятно, с обичайното осъществяване на това упражнение, то дава определен ефект - но само това, какво може да се постигне чрез леко разтягане на гръбначния стълб - това е, ръст от 2-4 см.

Въпреки това, за да се увеличи растежа на такова претегляне е невъзможно: само пълен релакс допринася за този ефект, и това се постига без допълнително натоварване.

Как да станете по-висок?

Набор от мерки и упражнения за растеж за тийнейджър ще по-ярки резултати, отколкото за тези, които са над 25 могат да се отглеждат чрез коригиране на вашата диета и извършване на набор от упражнения за тази възраст. В по-късна възраст, "растат" няколко сантиметра може да се изпълняващи специални упражнения, които се простираха междупрешленните дискове и образуват плосък поза. Във всеки случай, в рамките на пълната гама от мерки може да бъде гарантирана за увеличаване на растежа на 2-5 см.

Така че, за тези, които не разполагат с 20-25 години, в допълнение към физическите упражнения, които стимулират растежа на тялото, че има смисъл да се отнасят до следните мерки.

1. питие витамини А, С и Е. Взети заедно, тези добавки да увеличат нивото на кръвта (този хормон на растежа), и получената активира процеса на растеж.
2. хранят правилно. Ако захранването ще бъде доминиран от естествени продукти като месо, мляко, нискомаслени млечни продукти, а не картофен чипс, сода и заведения за бързо хранене, тялото ще бъде свободен от токсини и да бъде в състояние да насочи всичките си усилия за увеличаване на растежа.
3. Неспазването на лоши навици. Алкохолът, тютюнопушенето и лекарства също са запълнени с токсини, които пречат на естествения растеж. Колкото по-скоро човек получава една от тези зависимости, толкова по-скоро процесът спира растежа си.

Ако се придържате към тези прости принципи и паралелно да изпълнява набор от упражнения за растежа, резултатите не са дълги в следващите.

Упражнения за увеличаване на растежа в дома

За да растат тези упражнения, за да се извършва ежедневно. Само в този случай резултатите ще бъдат много по-бързо. Започнете с най-простият комплект от необходимото за загряване се превръща главата, торса, коремни преси, тичане на място. След това можете да преминете към ядрото.

1. Застанете изправени пред стена и лифтове на пръсти, максималната изправяне гърба му. Повторете 5 - 10 пъти.
2. Издърпайте горната греда, при което максимално се отпуснете тялото и висеше на една минута. В края на свободно се движат краката напред и назад, а след това - на тялото от едната до другата страна.
3. Прескочи до възможно най-високо, оставяйки силата на отблъскване на ротационен принцип, а след това надясно, след което на левия крак и след това и двете. Скачането последователно повдигане на десния и левия ръцете във въздуха, простираща се като че ли се опитва да достигне високо летвата невидим. Повторете 5 - 10 пъти.
4. Легнете по гръб, изправете краката и raskinte ръка за ръка. Алтернативно, се вдигне до прав ъгъл направо леви и десни крака. Повторете 5 - 10 пъти.
5. Легнете по корем, изправете краката, ръцете зад гърба си somknite в "Lock". Откъснете тялото на земята се огъва и повдигане на брадичката нагоре. Бенд, повдигане на главата и раменете, а след това се върнете в изходна позиция. Повторете 5 - 10 пъти.

Упражнения за бързия растеж ще бъдат по-ефективни, ако се прави в края на стандарта "охлади", или стречинг упражнения.