Упражнения за увеличаване на растежа

80% от човешкия ръст се обуславя от генетични фактори, но останалите 20% - това е това, което ядем и какво правим. Това е, в 1/5 нашия растеж зависи именно от нас!

Как да изберем упражненията?

Има специални упражнения за увеличаване на височината, с която можете да "растат" на 5-10 см в два месеца. Такова обучение се стимулира области на растеж в дългите кости и прешлените, което помага за удължаване на скелета.

Въпреки това, удължаването гръбнака, не трябва да забравяме да се осигури нарастващите си мускули. Ако набор от упражнения за увеличаване на растежа, няма да се развива мускулната система, мускулите започват да се забавят растежа на костите.

Особено важно за този фактор внимание, когато става въпрос за упражнения за увеличаване на растежа на детето. Докато детето расте (и момчета вкостеняване е завършен до 17 години), не е възможно във всеки случай да се вдигне на тежести, тя ще го направи по-набит и закърнели. Най-добрият пример за това - това е селски момчета.

идеален физически упражнения за увеличаване на растежа, се счита за висок скок и задържане на курсора на бара. И двете упражнения се разтягат, се простират на скелета, както и дават на натоварването на мускулите.

Хоризонтална лента ни позволява да се преодолее силата на гравитацията, което е пряка причина за това, че ние сме по-ниска, отколкото те биха могли да бъдат. След нощен сън, човешки ръст над 2 - 3 см, ние имаме най-ниските в края на деня. Хоризонтална лента ще ви помогне да запазите тези 3 см.

Извършване на упражнения за разтягане и за увеличаване на човешкия растеж също е много ефективен, но тогава ще трябва да се справят с растежа на мускулите отделно с други упражнения.

упражнения

В момента има йога за заем за увеличаване на растежа. Докато научния свят е към момента на прекратяване на растежа на възраст от 25 години, йога майстори уверен човек расте вечно. Основното нещо е да не го безпокоят.

С цел да се упражни възползвали, ще трябва да се откажат от лошите навици, които измъчват на процесите на растеж и да се спре вдигане на тежести. Как стоиш, включете в менюто си повече протеин. Специална роля за растежа играе спокоен сън, защото е известно, че хормона на растежа се произвежда само в съня си. Не забравяйте мечтите с падане от височина, сигнализирайки, че пораснеш? Може би заради упражненията, те ще ви посети отново.

1. Отидохме на четири крака, много се огъва кръста, така че острието привлечени към таза. Главата се държи изправен, гърдите протегна напред. Поемете дълбоко въздух, да издишате заоблен гръб и определи ситуацията. На вдишайте шнур котешки напред. Закръгляване притиска корема към гръбнака, за да го изкуши.
2. Легнахме в поза на детето, разтягане ръцете си пред него, поклони се, и тялото на коленете. Колената или може да бъде свързан към таза ширината на раменете.
3. От тук отидете на кучето поза. Бедрата са изготвени, върна се навежда, коленете леко свити, токчета са усвоени. Бавно издърпайте на крака ръце, малко излизаш, да се присъединят ръцете в лактите. Бавно изправено.
4. До срещу дланите си на пода, ние наклонете тялото напред, се кланяме на предните крака, заден крак лифт в Преди прав ъгъл. Ние го пропуснете и удря поза на стрелеца. Leg прави, държат на пръстите на краката. Телесното тегло на предния крак (коляното не излиза над чорапа, огъната под ъгъл от 90) и ръце. Дръжте ръцете си на пода, ги поставя на колана, изправете гърба си. Връщаме се НК - пропуснете ръцете на пода, се повиши с заден крак, да го върне на предния крак и ги промените. Ние поемете дълбоко крачка назад и да стане реванша в Archer, повтаряне на цялата последователност напълно.
5. SP - от предишната позиция назад в багажник на двата крака с акцент върху ръцете. Ръка от пода, откъсва обратно да се свива, не е проблем на гръдния кош напред. На издишайте, ние заоблен гръб, вдишания провисване.
6. Бавно се издигне нагоре.

Видео: 3 упражнения за увеличаване на растежа, като здравеопазването списание за мъже.

Видео: 3 ефективни упражнения за увеличаване на височината. Йога.