Аудитория обучение за загуба на тегло

През миналия век известен психолог от Германия И. Шулц работи върху техниката на бързо възстановяване, е разработен в резултат автогенен техника - или слухови обучение. Въпреки факта, че тази техника предимно използвани единствено като начин за бързо да си възвърне загубените сила, но сега гамата на влияние е разширена. метод autotraining използва за загуба на тегло, нормализиране на кръвно налягане, или положителен инсталация възприятие или убеждения.

Аудитория обучение за загуба на тегло: ефективен него?

Аудитория обучение - метод за психологическа настройка за намаляване на теглото. Ако сте опитвали да отслабнете много пъти, но всеки път, когато се развали, може би това е точно това, което ви трябва. Вие не можете да отслабнете, докато тя ще вземе решение, че вече не може да го оставя така е то. Едва тогава си Ще отслабване в състояние да преодолее изкушението да се хранят нормално и да продължи да живее с наднорменото тегло.

Въпреки това, слухови обучение само по себе си няма да промени нищо, ако продължите след сесията има пържени картофи, сладолед и вкусни торти. Това е - един начин на мислене, и без да се променя системата за захранване, не променя нищо.

техники за управление на гнева

Днес широко известни и се използват и трите методи за овладяване на гнева, които са свързани помежду си и имат определен ред. На първо място е мускулна релаксация и т.н. - самохипноза, а след това - за самостоятелно обучение.

При тази техника автотренинг може да има ниско или високо ниво. Ако това е първото от тях, лицето трябва да практикува специален слухови обучение, упражнения за релаксация, а по-късно - на самохипноза. Ако някой практикува второто най-високо ниво, той трябва да влезе в специален щат - състояние на транс, което от своя страна ще позволи да се постигнат всички цели.

Аудитория обучение за загуба на тегло, като правило, не изисква намеса в по-дълбоките слоеве на подсъзнанието, така че в този случай е по-подходящи за автоматично обучителни сесии на първо ниво, с помощта на упражнения. Те могат да извършват дори у дома - това е лесно и безопасно. Ако се интересувате от по-високо ниво, а след това по време на управление на гняв ще ви помогне да се извърши експертна: то се извършва при определени условия под лекарско наблюдение и смелчаци, които се опитват да го практикува с вашите приятели, могат да причинят сериозни вреди на себе си, без необходимите знания и опит в смъртта резултат.

Аудитория обучение за загуба на тегло

Положителни слухови обучение за извършване на съвсем просто най-ниското ниво, а освен това тя е безопасна и достъпна. В същото време за автоматично обучение за жените и мъжете има своя специфика - всички методи са еднакво подходящи за хора от двата пола.

Така че, мисля за себе си, вашата фигура и да вземе твърдо решение да отслабнете. Кажете на себе си - това не може да продължава! Едва след като сте решили, информирани и мотивирани, можете да продължите напред. Така че започнете обучение:

1. Релаксация. Намерете тихо и тъмно място, да вземе удобна позиция и да се отпуснете, колкото е възможно.
2. Основната част от управлението на гняв - самовнушение. Предварително подготви текст, състояща се от утвърждения за отслабване (Например, "Губя тегло бързо и лесно", "Имам атрактивен тънък корпус", "не мога лесно да се отървете от допълнителните килограми и намира хармония", "кръста ми - 60 см, гърдите и бедрата ми - 90 см", "ми ще желязо, и ще получите желаното тегло ", и т.н.). Повторете този текст няколко пъти, за да се включат всички съществени аспекти за вас.
3. Самостоятелно образование. Трябва наистина да вярваме в това, което казвате. За да направите това в реалния живот, вие ще искате да имате предвид, думите ви и да се ръководи от тях в избора на ястия.

Аудитория обучение дава дух, и ако наистина го хване, той ще бъде по-лесно да се откаже от сладко, мазнини и вредни.

Видео: твърдения за отслабване всеки ден - Светлана Nagorodnaya!

Видео: Мотивационно отслабване / Теория

Видео: Психологическа инсталация за загуба на тегло - 2. Евгений Кох.