Ново тяло с гимнастика Тереза ​​Тап

Искате ли да "изгради" нов орган, да има тънка фигура, но упражненията Жал ми е за себе си? Подарете на тялото си като "машина" и това може да се постигне най-кратко време. Тереза ​​Тап - това е нова технология, разработена от водещ експерт здраве треньор и диетолог. Тя знае как да се справят с него, за да окаже положително въздействие върху работата на гениталното осакатяване на жени, което е особено важно след тридесет. След двадесет години на обучение, тя е разработила нов подход и доказа на всички, че дори и след четиридесет години, можете да направите тялото си тънък, годни и млад.

Предимството на тази техника е, че след петдесет години от прилагането му жена ще има по-красива фигура, отколкото в тридесет години.

Тереза ​​Тап упражнения - това е нов, революционен метод за ефективната борба с допълнителните килограми, което е на разположение на жените по целия свят, тъй като обучението може да се направи у дома си.

 Премахване см от талията и бедрата

Т-Тап система, разработена в съответствие с принципа - надолу скали оценка на реалните мащаби на проблема, а не допълнително тегло. Тук е необходимо да се действа на принципа, че са избрани манекени. Дори и ако моделът е подходящ за теглото, но това е твърде голям ханш - работа тя получава.

Правейки упражнения Т-Тап вече е в първата седмица, можете да се отървете от обем от 3 до 5 сантиметра с проблемните области. След един месец, ще се наложи да закупите дрехи са с един размер по-малки, отколкото е било преди. След Тереза ​​отказа да работи в модел домове, тя се обърна живота на обикновените жени на главата му, защото дори и в своите петдесет години тя е в състояние да им помогне да се постигне появата на модела, да доведе до нормален хормоналния баланс и увеличаване на тяхната енергия.

Набор от упражнения Т-Тап дава възможност за постигане на максимални резултати в минимално време и не харчат много енергия и собствените си сили. Въпреки факта, че упражненията изглеждат достатъчно лесни и прости, те дават впечатляващи резултати.

Т-Тап набор от упражнения за красиви парчета проектирани да работят всички мускулни групи, като по този начин ускорява обмяната на веществата.

система за обучение Т-Тап още няма възрастови ограничения, тя може да изпълнява, а млади жени, които варират от 16 години и възрастни 50-годишните жени.

Така че, нека да разгледаме набор от упражнения, за да се намали обема на тялото T-Тап:

• Първата задача се използва ефективно, когато допълнителни см в долната част на багажника, тъй като изчисленото T-Mann за бедрата. Смятате атаките Т-Тап, за който и да отидем на пода на една страна, дланите му са притиснати към пода, след това повдигнете горната част на крака, да го извивате в коляното, и се възстановяват по начин, че тя не е в десния ъгъл с рамото, а след това се придвижват напред свито положение. Не докосвайте нейния пол, и торса и една ръка, ние се наведе назад. Основното правило при изпълнението на тази дейност - не се отпуснете мускулите на краката. Ние го изпълнява на всеки крак 15 пъти, а след това преминете към следващата;

• Легнете на ваша страна, така че долната част на тялото лежи на едната си страна и да се опита да постави на върха, като че ли трябва да лежи по корем. Долната част на крака се огъва в коляното, и се стреми да отстрани и отгоре е плоска, пръстите докосват пода. Ръцете са заключени в лактите. След това е необходимо да се направи горната част на крака повдига около 8-20 пъти за всеки;
• Комплекс T-Ман предлага следващото упражнение, което изисква да отиде в една и съща начална позиция, както в предишния. След това, ние се опитваме, доколкото е възможно да се повиши горната част на крака се извива, така че тя да се изправи пред главата, а след това се отмести назад възможно най-високо. Ние правим това, около 15 пъти.

Ако не веднага се почувства напрежението от тренировка на Т-Тап, а след това, направете тези задачи отново.

Ефективно тези упражнения T-Tapp за бедрата, кръста и бедрата.

Повечето проблеми се срещат в областта на талията, особено след труда, или просто излишък в тази област. За да се отърве от проблемите, необходими за осъществяване на Т-Тап за пресата. Какво следните упражнения Тереза ​​Тап:

• Преди извършването на тази дейност, трябва да се вземат в изходна позиция за това, което правим по-нататък. Легнете на пода с гръб, краката свити в коляното и се опитват да изтеглят ги възможно най-близо до задните части, а след това ли лифтовете на торса, като се прецеждат мускулите на задните части, се задържа в тази позиция няколко секунди. Ние извършваме това T-Ман 20 пъти;
• Седнете на пода и се възползва от свити крака на коленете, така че те да докосне гърдите си, а след това с ръце отвори краката си, така да се каже, да ги отваряте, и задръжте в това положение, да се почувства напрежението в мускулите на краката, пресата трябва да е винаги зает ;

• Легни на пода, след това се поставя на ръката от страна на бедрото. След това е необходимо да се повиши на краката свити в коленете, така че да достигне до коленете към тялото;
• принцип T-Tapp при изпълнение на тази задача включва следните движения. Ние извършваме всички същият като предишния, но тук ние не повдигне краката нагоре и ги раздалечете, а след това се затваря коляното. Повторете около 15 пъти.

Резултатите ви след клас Т-Тап може да се удвои, ако се прави от два пъти.

Комплекс Т-Тап за рак на гърдата води до гърдите еластична, тонизирана и секси, дори и при жени, които отдавна са загубили тази надежда. Преглед на Т-Тап за гърди просто зашеметяващ, като дори през 50-те години на възраст, тя може да има повече "сочни" поглед на седмицата от млади момичета.

Т-Тап ходене ускорява обмяната на веществата, повишават тонуса на цялото тяло след тренировка, както и намаляване на апетита, което е особено важно за постигане на целите си загуба на тегло.

Тя осигурява бързи стъпки на едно място с променлив дихателни упражнения и задачи да се вдигне ръце в определени моменти далеч. За да се постигне още по-голям ефект, можете да комбинирате oksisayz и Т-Тап ходене в един комплекс.

Положителни отзиви за салона Т-Тап всяка година се увеличава. Много жени вече са премахнали проблема с наднорменото тегло и много отдавна водят здравословен, пълноценен живот.

Видео: T-Тап

Видео: ставен гимнастика. Урок 1. Олга Yanchuk. TV LIVE канал!

Видео: Демонстрация, художествена гимнастика. Нека имаме Loud