Спазми в краката - какво да правя?

Когато има спазми в краката, е важно да се знае не само какво да направя, за да се премахнат атаката, но също така и как да се отнасяме в бъдеще. В крайна сметка, това ще ви помогне да забравите за този проблем.

Първа помощ за припадъци

Конвулсиите наричат ​​неволеви мускулни съкращения, които се случват след най-силният от стреса. Те винаги са болезнени, както и тези, които се появяват през нощта, може да причини толкова много болка, че хората дори счупят да плаче. Тя се казва, че когато краката гърч, масаж или други действия, не трябва да помогне за облекчаване на мускулното съкращение обождане. Но е съмнително дали този метод ще бъде в сила за всички. В края на краищата, не всеки човек ще може да се забие нож, и не винаги ПИН може да бъде под ръка.

Ето защо, за това как да се спре крампи на краката възможно най-скоро, трябва да извършите следните стъпки:

1. Ако сте в легнало положение, седнете и да хванете ръката на големия пръст на крака си и бавно изваждане на целия крак на. Обикновено веднага след атаката на такова движение не става толкова болезнено.
2. Замесете на мускулите, които крампи, ръце. За да направите това, един от ръцете й дръпне нагоре и надолу, а другата е, че разширяващото се и свиване на мускулната тъкан. Понякога болката е толкова силна, че се принуди да извършите това действие е трудно, така че ако до вас има някой от семейството, да ги помолите да ви помогне.
3. Стойка бос на пода, където няма килим, и се опитват да отида. Най-студено на пода, по-бързо мускулите на краката да се отпуснат. За най-добър ефект, можете да сложите под краката си мокра кърпа.

Ако конвулсии пръстите на краката, вие знаете какво да направите всичко по-горе действия е безполезна. Опитайте с щипка "сандвич" пръст. Той може да не се окаже, да изпълнява за първи път, тъй като по време на неволеви мускулни съкращения пръст е като камък, но след това се чувствате най-крампи спирки.

Лечение на крампи на краката

Ако имате изтръпване на краката, трябва да извършват третиране, тъй като без тези мускулни спазми "връщане". последователи акупунктура препоръчвам на всички, които са загрижени за припадъци, веднъж на ден, за предпочитане преди лягане, притискане на кожата над горната устна и бавно се направи от нея палеца и показалеца. Това помага, защото горната устна са разположени активни точки, натиска върху който стимулира мускулната релаксация.

Когато решите да лекува спазми на мускулите на краката, не забравяйте да започнете да правите гимнастика. За да направите това, трябва да направите тези упражнения:

1. Стоейки на пода, сложи краката си на кръст и се опре на външните части. Задръжте тази позиция в продължение на 10 секунди.
2. Енергично се огъват краката си в продължение на десет секунди, а след 10 секунди ги изравнявам. Повторете 3 пъти.
3. Той седи на стол, повдигнете двата крака и се направят някои кръгли крака движение.

припадъци, лечение на народната медицина

За да се отървете от спазми в краката, можете да прекарате лечение използване на препарати, съдържащи калций, витамин D и магнезий, поради липсата на тялото предизвиква появата на мускулни контракции. Но освен, че много ефективно лечение за крака крампи народни средства. За да направите това, можете да използвате тези рецепти:

1. двайсет грама бреза бъбреците (Суха) прави 200 мл вряща вода и оставете избран за 10 минути, филтър и да вземат 70 мл три пъти на ден преди хранене.
2. Сварете картофите в кожата си, да направи от него пюре и пуснати на две парчета от полиетилен, придават на прасците през нощта, винаги ги обвързване топъл шал. Следвайте процедурата за една седмица.

Видео: Лекарството за крампи на краката. Какво да правите, ако нечетлив крак.