Намалява крака по време на бременност

Понякога бременността може да бъде придружено от различни неприятни усещания. Един от тези усещания - това е, когато една жена има по време на бременност намалява прасците.

Най-често, Той намалява мускулите на краката по време на бременност през нощта, но през деня може да се появи спазъм. В този теле става трудно, там е непоносима болка, не е възможно да се движат краката ми.

Защо шофиране крака по време на бременност?

Вероятността от схващане на краката при бременни жени е значително по-висока от тази на обикновените хора. По време на бременността може да намали крампи на краката, за много различни причини, както и редовен масаж в този случай не винаги помага. Във всеки случай, ако по време на бременност намалява мускулите на краката, трябва да кажете на Вашия лекар, за да наблюдава на жената по време на бременност.

Причината за крампи на краката, разширени вени могат да бъдат заболяване. По време детероден отлив на венозната кръв от долните крайници е счупен: все по-нарастващата в размер матка оказва натиск върху кръвоносните съдове, разположени в таза и компресира долната куха вена, което води до появата на спазми. Ако преди бременността на жената е varicosity, че по време на бременност ситуацията може да се влоши.

Припадъци могат да възникнат поради неправилно избран дрехи, които могат да възпрепятстват венозна кръв поток. Тя може да засегне също и мускулна умора след дълга разходка или физически упражнения, и хипотермия.

Намаляване на крака по време на бременност може също така и заради увеличеното натоварване, поради увеличаване на теглото и офсетов точка opory.No най-често срещана причина за припадъци е нарушение на обменните процеси. Нервни импулси в тялото се извършват с участието на минерали като магнезий, калий и калций. Но по време на бременност се дължи на факта, че плодът на майката се хранителни вещества за развитието му, тялото му може да страдат от техния недостиг. Ето защо, една жена по време на бременност може да се намали на прасеца, пръстите на краката, мускулите между краката й.

Как да се справим с крампи?

1. На първо място, е необходимо да се коригира диета. Диета трябва да бъде достатъчно обогатени на калций. По-добре е да се яде млечни продукти, различни от сирене, лук, маруля, сусам. Осигуряване на организма с магнезий, че е възможно с помощта на елда, моркови, ядки, всички видове билки. Калиев е намерена в бобови култури, картофи, банани и сушени кайсии. Възможно е също така, че лекарят ще ви предпише една бременна жена специален витамин-минерален комплекс.
2. На второ място, за да се намали рискът от припадъци, една бременна жена трябва да се намали консумацията на кафе и чай, който се активира мускулното напрежение, дори и когато няма движение.
3. На трето място, бъдещата майка дрехите трябва да са удобни и не малко тесни и с разширени вени, или е необходимо заплахата от появата му да се носят специални бельо protivovarikoznye.
4. На четвърто място, е необходимо да прекарват повече време на открито, за да получите достатъчно витамин Д спомага усвояването на калция.
5. Пето, също така е препоръчително да се направи възстановителни упражнения за бременни жени.
6. Шесто, за да премахнете уморени крака, а вечер е добре да се направи вани за крака с морска сол и масаж на краката.

7. Седмо, бременна жена е най-добре да спи на лявата си страна, за да се предотврати вена кава компресия. Когато позицията на дясната страна, под нея трябва да се сложи мека, ниска възглавница. Крака във всеки случай трябва да са в малко по-горно положение.

Ако все още се схващат там, че е необходимо да се направи масаж мускулите на прасеца. За тази цел, гали и месене движения.

Опитайте се да облекчи болката, че е възможно, дърпане на крака до самия пръст на крака. Можете да захванете мускулни крампи или я бие с нещо остро. Топлината може да се приложи към задната част на долната част на крака - да се сложи горчица мазилка, или да вземете топъл душ.

Видео: Живея здравословно! Карам нагоре. От тогава се получи спазми. (27.09.2013)