Как да отслабнете бързо?

Тъжно, но истина. Само отрицателен енергиен баланс стимулира организма да изразходва своите резерви на мастните депа. И без сода или джинджифил не е създал. Само разликата между прием и разход на калории. Можете да преместите, както обикновено, но там е по-малко, отколкото се изисква от организма. И вие ще отслабнете. И можете да ядете, както обикновено, но се движат повече. И вие също ще отслабнете. И ако се яде по-малко и да се премести по-, тогава процесът ще продължи два пъти по-бързо. Това е като законите на физиката в учебната програма. Ще отнеме сто години, този принцип не се променя.

Но аз искам да, като приказка, "В 10 дни 10 килограма." Всъщност, дали е възможно всеки ден да губят 1 кг? Изглежда, че, да, но ние трябва да се брои. Ако дневната потребност на тялото 2000 ккал на ден, а вие трябва да бъдете 1000 ккал, дефицитът на 1000 ккал или 111 грама мазнини. И, за да губят 1 кг трябва да се изгарят 9000 калории. Ако вашето тегло е 70 кг и ще работи със скорост от 10 км / час за 12 часа, без да спират, а след това прекара допълнително 2670 калории или 296 грама мазнини. Общо безцеремонно се обърна 407 Не е лошо, но все още дълъг път до един килограм. И кой ще бъде в състояние да работи нон-стоп 12:00? Така че, и 407гр на ден е утопия.

Как така, може да се каже. Хората пишат, че са работили. Но не забравяйте водата. Тялото й много, а ако използвате добър диуретик, а дори и в комбинация със сауна и физически упражнения, когато допълнителна вода се губи чрез потта, можете да загубите 4 кг без никакви диети. Но веднага след като се възстанови водния баланс се дължи на течности и храна, теглото ще се върне. Така че, не трябва да се заблуждаваме.

Вие сте много разстроен? Не си струва. Лекарите смятат, че 2 кг на месец - това е добър резултат. Между другото, това е толкова, колкото 24 килограма годишно. Не е твърде малък, въпреки че за дълго време. Дълг уреждане ще се уморя, просто вярвам, че такъв резултат е достатъчно, за да се създаде негативен енергиен баланс от 600 ккал на ден, това е да се консумират 1400 калории на ден. Това е съвсем възможно задача. И ако сте три пъти седмично да работи в продължение на 40 минути, след един месец ще загубят около 500 от скромни резултати? Да, но това е допълнително 6 кг годишно.

Тази опция не е за вас? Можете дори да ускори процеса за сметка на загуба на тегло. Но подходът трябва да е техен избор разумно. Ако сте фен на активен начин на живот, редовно посещение на фитнес клуба, най-добрият избор ще бъде L-карнитин. Тя насърчава по-голямо изгаряне на мазнини работещите мускули. Но трябва да се помни, че в състояние на покой, тя е безполезна без упражнения.

Ако предпочитате по-спокойна вечер със семейството си, особено ако вашите домашни любимци обичат да ядат гъста и провокира за това какво да се откажат от диети, без лекарства за намаляване на апетита, като Goldline Плюс това, не подминава. Тези средства съдържат активната съставка сибутрамин, което се отразява на насищане център в мозъка. продължителна ситост, чувството на глад, разбира се, е притъпена, и да се придържате към вашата диета става по-лесно. Учените са провели изследване и установили, че използването на тези лекарства калоричност е намалена с 25% и количеството на консумираната храна е намален с 20%. В допълнение, приемът на тези агенти засилено термогенеза (телесна топлина поколение), като по този начин допълнително се консумира 100 ккал на ден. Но не очаквайте незабавни резултати, ефектът се развива постепенно през първия месец на употреба, както и най-добри резултати могат да се видят след три месеца.

Каквато и да е диета и да изберете, без значение колко време не се изразходват в залата, и без значение какво не е придобит лекарството, имай търпение и вярвам в победата, тънък фигура, макар и не веднага, ще имате!

Видео: Как да отслабнете бързо? :))