Как да се увеличи имунитета на организма: храни, билки, инструменти

EАко имунната система е отслабена, тя не може да устои на вируси и бактерии, които се стремят да атакуват телата ни всеки ден. Ще споделя с вас полезни съвети за това как да се подобри имунната система на организма с помощта на продукти, билки, инструменти.

Причините за понижен имунитет

В действителност, има много причини, които могат да причинят понижен имунитет:

• стрес, тревожност, чувство;
• неправилно хранене и бедни;
• замърсена околна среда;
• липса на витамини и минерали;
• някои лекарства;
• алкохол, наркотици;
• тютюнопушенето;
• заседнал начин на живот;
• физическо и психическо претоварване;
• хронично лишаване от сън.

Ако имунната система на човека, не е в състояние да защити и да устои на чужди вещества - бактерии, вируси, гъбички, собствените си променили клетки (рак), е необходимо да се предприемат мерки за повишаване на имунната система.

Как да се подобри имунната система на човека

Има различни начини и средства за повишаване на имунитета. Нека да разгледаме какво трябва да бъде на базата на правилното хранене, кои храни подобряват имунитета, но от това, което е по-добре да се откаже изобщо.

храна

Така че, на следните продукти трябва да присъстват в диетата си:

1. Плодове, зеленчуци, плодове:

• цвекло, фасул, репички, червени чушки, ябълки, нар, хрян, чесън, лук;
• стафиди, сушени сини сливи, кайсии, орехи, от червено грозде за вино, сок с пулп (домати, грозде, червено цвекло).

2. Храни, богати на протеини:

• месо;
• риба;
• бобови растения.

Риба или месо може да се яде всеки ден, но бобови растения (боб, леща) са по-добри за ядене 1-2 пъти седмично.

3. морска храна:

• калмари;
• скариди;
• морски водорасли.

Ненаситените мастни киселини, открити в риба и морски дарове, перфектно повишават защитните сили на организма. Но имайте предвид, че дългосрочните продукти за термична обработка, разрушава хранителни вещества.

4. млечни продукти:

• кисело мляко;
• заквасена сметана;
• извара;
• кисело мляко.

Особено полезни са продукти, съдържащи живи бактерии.

5. Храните, които съдържат калий:

• яке картофи;
• кайсии;
• ядки;
• елда и овесени ядки.

6. зелен чай.

Това е идеалният инструмент за премахване на радионуклиди от тялото.

7. джинджифил.

Това уникално растение с лечебни свойства. Джинджър не само укрепва имунната система, но също така помага да се справят с умствени и физически стрес, увеличаване на дейността на лицето.

По отношение на продуктите, които засилват имунната система, изглежда, че има повече или по-малко ясно. Нека сега да отидете на продуктите, за да се изключат от диетата:

• алкохолни напитки;
• пушени;
• кисели краставички;
• газирани напитки;
• храни с високо съдържание на захар;
• мазни храни;
• продукти, съдържащи оцветители, стабилизатори, консерванти.

Повишаване на билки имунитет

Лечебни растения и билки отдавна ценени заради техните уникални свойства. Те са в състояние да се справят с много болести, ако се използват правилно и по предназначение. Бихме искали да ви представя списък с билки, които подобряват имунната система:

1. ехинацея

Редовната консумация на чай с няколко капки екстракт от ехинацея или сухи цветя на това растение може да помогне за подобряване на устойчивостта на организма към много вируси и инфекции.

2. Анис

Повишава активността на клетките, които защитават организма, както и противовъзпалително, бронходилататор, отхрачващо действие.

рецепта: Излива анасон плодове (чаена лъжичка) чаша вряща вода и се нагрява на водна баня за 15 минути. Нека седи в продължение на 40 минути, щам и да вземат 1/4 чаша бульон в продължение на 30 минути преди хранене (3 пъти на ден).

3. Василий обикновен

Той има тонизиращ ефект, повишава защитните сили на организма, допълнителен източник на про-витамин А и витамин P.

Добавете нарязаните листа босилек за супи и основни ястия когато готвите.

4. бреза (пъпки, листа)

Той стимулира клетките - червени кръвни клетки, които са тяло протектори и има антимикробна, изпотяване, диуретично, аналгетично, противовъзпалително, рана-лечебен ефект.

рецепта: Чаена лъжичка брезови пъпки се излива половин чаша вряща вода, нека да го варят в продължение на половин час и се прецежда. Вземете 1/3 чаша след хранене (3 пъти дневно).

5. Melissa (листа)

Повишава активността на клетките на защита, притежава седативно, изпотяване, спазмолитично, седативен ефект.

рецепта: Изсипете листа маточина (8 чаени лъжички) с две чаши вряща вода, нека да го варят в продължение на половин час и се прецежда. Вземайте по 4 пъти на ден след хранене 1/4 чаша.

Противопоказания: Хипотония.

6. бял смил

Това трева активира защита клетки, стимулира понижаване на кръвното налягане, упражнява вазодилаторен, седативен ефект, и също спомага за заздравяването на рани.

рецепта: Изсушава натрошен cottonweed (супена лъжица) вряла вода, настоява 2 часа и се филтрува. Вземете една супена лъжица 30 минути преди хранене (3 пъти на ден).

Днес има голямо разнообразие от продукти, които подобряват имунната система, обаче, ние ви препоръчваме да се консултирате с Вашия лекар, преди да ги използвате.

Сега имате идея за това как да се подобри имунната система. Надяваме се, че както сега, така и в бъдеще няма да имате здравословни проблеми, и вие ще живеете активно пълноценен живот.

Прочетете повече за: Как да се засили имунната система на детето си

Видео: Как да се повиши имунитета Как да се увеличи имунитета при деца при възрастни фукоидан напитки Алмати

Видео: алкално-киселинното равновесие - рН баланс (AAR) алкализиране на подкисляване на тялото - здравни Основи

Видео: около 4 часа Butakova продукти за повишаване на имунитета