Как за повишаване на имунитета по време на бременност

Какви фактори се отрази намаляването на имунитета по време на бременност?

Имунитет - това е способността на природен тялото да устоява на различни инфекции сами по себе си, и за въздействието на генетично чужди вещества. Експерти назоват някои от най-често срещаните фактори, които могат да увредят имунната система на бъдещата майка, а именно:

• Постоянен стрес, тревожност, депресия;
• Липса на правилното почивка;
• Алергични реакции;
• Запазване на лошите навици след бременност;
• Неблагоприятни условия на живот, лошите условия на околната среда;
• Заболяванията, антибиотици.

Опитните лекари са идентифицирали редица периоди на бременността, по време на които жените са най-податливи на понижен имунитет. Той попада на първите 6-8 седмици от бременността. В този период тялото е само началото, за да се адаптира към новия си състояние, кръвта изхвърля биологично активни вещества, които потискат имунната система. Втори период - 20-28 седмица от бременността. На този етап основните предизвикателства са свързани с високия ръст на плода, който се проведе на всички ресурси на дружеството-майка.

Как да се засили имунната система по време на бременност?

За да се увеличи устойчивостта на организма към различни инфекции и вируси по време на детеродна жената трябва да използва всички възможни средства за укрепване на имунната система. Преди всичко, експертите препоръчват да се обърне внимание на следните точки:

1. Правилното хранене. Редовната консумация на здравословна, богата на витамини храна е един от основните начини за укрепване на имунната система по време на бременност. Най-дневната диета на бременната жена трябва да бъде балансирано и разнообразно. Най-добрите храни за бременни жени са: зеленчуци, плодове, месо диета, кисело мляко, кисело мляко, нискомаслено сирене и извара;
2. Витамин терапия. Важна стъпка в превенцията на различни заболявания се превръща в добре дошли специални витаминно-минерални за бременни жени;
3. При спазване на определена рутина. По време на бременността, една жена не трябва да се отцеди и претоварват организма си. В идеалния случай мечтая бъдещата майка трябва да продължи най-малко 8-10 часа;
4. Физическата активност. Бременността не трябва да се свързва с постоянно една жена да лежи на дивана. Редовните упражнения ще помогне да се засили имунната система по време на бременност и предотвратяване на стреса. Най-добрият вид дейност за бременни жени, са: плуване, разходки, йога за бременни жени, както и специални упражнения. За да сте сигурни, че този спорт няма да навреди на нероденото дете, преди обучението, което трябва да се консултирайте с лекар;
5. Закаляване процедури. Обикновено закаляване активира имунната система и помага да се развие резистентност към външни дразнители. Естествено, бременната жена не трябва да се развиват екстремни скокове в дупка или изливат кофи. За да се поддържа имунната система в добра форма достатъчно редовни rubdowns хладка вода;
6. Стаите се почистват ежедневно. Както и да е, повечето от времето, една бременна жена прекарва у дома, така че на мястото, където тя живее, трябва да бъде чиста и уютна. Редовен влажно почистване и проветряване подходящи за обеззаразяване, намаляване на вероятността от проникване на вируси в тялото.

За да обобщим, то трябва да се каже, че се грижи за близките си хора и положителни емоции укрепване на имунната система не е по-лошо, отколкото по време на бременност лекарства. Поради това, с помощта на тези съвети за укрепване на имунната система, не забравяйте за индивидуалния комфорт. Опитайте се да се насладите на новата си позиция, а след бременността ще мине гладко, и вашето бебе със сигурност ще се роди здрави.

Видео: Как да се засили имунната система по време на бременност

Видео: Как да се засили имунната система по време на бременност