Диета на д-р Agapkina

Диета за Отслабване д-р Сергей Agapkina не е като другите, защото тя формира цялостно интегриран подход към твърдия бизнеса да се отървем от допълнителните килограми. Лекарят предлага за лечение на загуба на тегло не като един вид еднократно действие, а като начин на живот - в действителност, този подход може не само да получите отлични резултати, но и да ги задържи.

Agapkina диета за отслабване: прилики

Д-р Agapkin смята, че диетите не ви помогне да намерите хармония завинаги, защото ако си режим, след като води до наднормено тегло, а след това ще се случи в бъдеще, когато се върнете към обичайната рутина. Ето защо Сергей Agapkin не препоръчва да прекарват времето си на краткосрочни диети, които ви позволяват да се отстранят тегло бързо, но не позволявайте да запази резултатите.

Заслужава да се отбележи, че Сергей Agapkin за индивидуална диета - всеки има свои собствени характеристики, така че нито една енергийна система, която ще се вмести всички наведнъж. Предполага се, че личната диета лекар Agapkina трябва да се вземат предвид много различни фактори: възраст, пол, начин на живот, с основното заболяване, работа и други важни детайли, които ви позволяват да се избере най-подходящата система за всеки човек.

Във всеки случай, Agapkina диетично меню има строги ограничения. Напълно е необходимо да се изключи един малък списък с продукти. Те включват:

• торти, сладкиши, бисквити, сладкарски изделия;
• шоколадови бонбони;
• всички бонбони, с изключение на мед и сушени плодове.

Освен това, тази диета се взема предвид факта, че съвременната диета лицето хронично губи мазнини и следователно необходимостта от постоянно добавяне на трици към храната - около 30-40 грама на ден. Това ще почисти червата и подобряване на двигателните си умения. Трябва да се започне постепенно, тъй като рязкото увеличение на фибри в храната може да доведе до проблеми с храносмилането.

Важен елемент от правилното хранене лекар Agapkin вярва, млечни продукти, тъй като те съдържат много полезни неща, а в същото време има относително ниско калорични. Той приветства особено кисело мляко, кисело мляко, ферментирали печени прясно и кисело мляко.

Но зелен чай с мляко, което се препоръчва от много диета лекар Agapkin отхвърлена, като се има предвид, че един продукт, който е потенциално опасно за ставите.

Както и в много други системи, за предпочитане е сплит хранене, което е малко количество порции за сметка на 4-5 хранения на ден. Най-добрият вариант - да се яде по едно и също време всеки ден.

Сергей Agapkina Диета: Меню

Както при повечето системи за отслабване е наличието на около меню, от което можете да мислите за вашата диета.

1. закуска: Пресни зеленчуци салата, бъркани яйца от две яйца с една чаена лъжичка трици.
2. обяд: Половин пакет от ниско съдържание на мазнини извара или чаша кисело мляко с половин ябълка, круша или банан.
3. обяд: Една малка част от печена риба или варени пилешки гърди задушени зеленчуци, една чаена лъжичка трици или пълнозърнест хляб.
4. следобедна закуска: Половин пакет от ниско съдържание на мазнини извара или чаша кисело мляко с половин ябълка, круша или банан.
5. вечеря: Варени или печени пилешки, прясна зеленчукова салата, филийка хляб.

Важна част от диета лекар Agapkina на - това е спорт, тъй като авторът на тази система един от най-известните експерти по йога. Тази тенденция, заедно с дихателни упражнения, той препоръчва на всеки, който иска да намери хармония и спокойствие. В допълнение, лекарят признава, бягане, ходене и водни спортове: плуване и водна аеробика. Дори и след достигане на желаното тегло, се препоръчва да не се отклоняват от такъв начин на живот.

Видео: д-р Agapkin как да премахнете корема мазнини

Видео: Диета. Хранителни тайни или отслабване тайна на част 3

Видео: Agapkin PRO функционални храни ENERGY ДИЕТА