Пролетта идва. Основното нещо - не се паникьосвайте!

D

Какво да се прави? Попитайте търсачката "бързо диета за отслабване", започнат доброволно да се изчерпи до смърт, си купите тонове на кремове и разнообразие от масажи за хапчета за отслабване и чайове, които потискат апетита? Може да стане себе си чувствате по-зле, но полата не искаше nalazit на вас ... И с право, да бъда честен.

Разглеждане и приемане на най-правилното решение

По въпроса за това как да отслабнете, трябва да се подхожда с голяма отговорност, в противен случай може да пострада много по-сериозен, отколкото можете да си представите. Слушайте съвети заклети приятели не винаги е от полза. По въпроса за това как да отслабнете, е по-добре, разбира се, консултирайте се с лекар, диетолог. И преди да си го в чантата си, можете да сложите няколко разпечатки с диети, които вдъхновяват нещо подобно доверие.

Лекарите са предимно добри хора, не хапе. Те разказват как да отслабна, и съветва всеки набор от прости упражнения за поддържане на мускулния тонус. Като цяло, те не трябва да се страхуват, но трябва да си запишете час.

Но ако сте решили да все още се опитват да бъдат приличен размер на пагубната полата сами, ние ще се опитаме да ви помогнем.

Не забравяйте, че за нормализиране на теглото спазване на определена диета е по-малко ефективен и често вредни, отколкото добро хранене. Въпреки това, и тук можете да изберете подходящата опция.

Овесена каша, за да ви помогне

За да се нормализират обмяната на веществата и прочистване на тялото от "зимата" на шлака, яде овесена каша. Това е добре за фигурата и кожата. Така например, в продължение на три дни - три различни видове булгур.

Най- първи ден zaparte овесени ядки с вряла вода, добавете ситно нарязан обратно ябълка и една чаена лъжичка мед. На втория ден Сварете ориза, добавете към кайсии, сливи, стафиди, или ако не разполагате с сладкото, една супена лъжица соев сос. Тя не съдържа сол, което да има солен вкус, и по този начин няма да позволи на излишната течност в капан в тялото.

На третия ден Посвещавам каша от елда, следван от ядене, можете също така да се пие чаша нискомаслено кисело мляко. Това меню може да се повтори отново.

но не забравяйте,: без захар, сол и алкохол в наши дни. Да не говорим, брашното ...

Вода и плодови и зеленчукови лечения

За да се справи с целулита, трябва да доведе до необходимия процент на водния баланс. Уверете се, че на сутринта изпийте чаша обикновена питейна вода, като към една чаена лъжичка лимонов сок. И лекарите препоръчват на ден да се пие около два литра негазирана вода за пиене.

Също така добави в ежедневната си диета продукти, в които много калий. Калият помага отърве от тялото на токсини и отпадъци, както и да се отървете от излишните телесни мазнини.

Калият богати краставици, зеле, зелени, домати, киви, круши и ябълки. Менюто също така е желателно да се въведе леща, слънчоглед, царевица, ядки, нискомаслени млечни продукти. Плюс разнообразие от храни в дневното меню, ще се отърве от още една пружина проблем - бери-бери.

Що се отнася до физическо натоварване ...

Плувен басейн, аеробика, фитнес - това е много добър, но не винаги има време. Търсейки тя все още е добра идея, тъй като времето за добра кауза винаги трябва да се пропуска.

За да се увеличи физическата активност, след ден на седи в офиса не се мързеливи, за да премине от работа до дома пеша, или най-малко да излезе от превозното средство в продължение на две или три спирки по-рано и ходи на останалата част от пътя на чист въздух.

И най-важното е, че обичам себе си и тялото си и ще забележите, че той ще ви отговори благодаря за загрижеността ви!

Видео: протегна разсад. Какво да се прави? Отговорът е прост. (03.03.2016 г)

Видео: Основното нещо не изпадате в паника е

Видео: Vitalka - Не се притеснявай

Видео: Как да избягат от лавина в планината Елбрус.