Ползи и вреди на мляко
T
Cъдържание
скептици
Един от аргументите на опонентите мляко е с високо съдържание на мазнини, както и евентуална алергична реакция. Има теория, че един от протеините, съдържащи се в млякото, казеин, Той има негативно влияние върху целостта на артериална тъкан.
Скептиците твърдят също, че консумацията на млечни продукти в големи количества води до повишаване на риска от рак. Например, посочва връзката между висока консумация на мляко и рак на простатата. Други изследвания са разширили списъка на рак на гърдата и рак на яйчниците.
Поддръжници
Различно мнение застъпва консумацията на млечни продукти и млечни диети. Те са мляко като основен доставчик на фосфор и калций, техните изключителни стойности за скелетната и дентална извън съмнение. В допълнение, тези елементи са включени в изграждането на мозъчните клетки и допринасят за отличната работа на нервната система. Друг важен фактор е наличието на голям брой витамини и след това млякото не е аутсайдер сред храната - тя облагодетелства витамини синтез (тези, които се борят със стреса, поддържа тонус, което помага да се справи с депресията, за предотвратяване на пърхот), съдържа витамин А (такава, която изисква от нас да рязко визия ), витамин D (ексципиент е в усвояването на калций и фосфор) и фолиева киселина (необходимо за здравословен тен, еластични мускулите, и също е много полезно за бременни жени).
Защото, за да се постигне някакво уж трудно, опитайте се поне да се прави разлика между определени групи лица, че е полезно за тях мляко за пиене.
Млякото е полезно и важно
Млякото е полезно и важно за следните категории лица:
- Хората, страдащи от остеопороза. Мляко - богат източник на калций, и това е всичко!
- Страдащи от киселини в стомаха. То се проявява като повишена киселинност киселини в стомаха, а млякото само понижава киселинността в стомаха си.
- атлети. Получаване на активен протеин в тялото насърчава използването на мляко.
- Хората, страдащи от хипертония. Слаба диуретичен ефект на мляко помага за понижаване на високо кръвно налягане.
- страдащ от безсъние. Лесно хипнотичен ефект и успокояващо действие на млякото поради присъствието в състава на отделните аминокиселини.
В допълнение, млякото може да помогне да се избегнат пролетта на бери-бери, тъй като тя съдържа около 20 различни витамини.
Кой трябва да се ограничи своя прием на млечни продукти?
Тези, които трябва да се ограничи своя прием на млечни продукти:
- Хората с лактазна недостатъчност. Мляко нетърпимост, които се наблюдават при използването на болка и куркане в корема, подуване на корема, диария и подуване на корема. И тези хора, според експерти, от 40 до 65%.
- алергии. Благодарение на нетърпимост към някои хора млечни съставки могат да бъдат някои алергични реакции като сърбеж, обрив, в редки случаи, дори и астматични пристъпи. Въпреки това, някои видове са хипоалергенни мляко, например, кози, който не предизвиква алергични реакции.
- Хората, които имат склонност да образуват камъни в бъбреците. Мляко за пиене, може да изостри такава тенденция.
- Хората след 55 години. Някои от ензими, произведени от тялото поради консумацията на мляко и млечни продукти да повиши риска от атеросклероза. Не е задължително да се откаже от млечни продукти напълно, но се ограничи количеството на млякото си заслужава.
По този начин, вие решавате - да се пие мляко или да го изостави. Във всеки случай, тялото няма да ви разочарова и винаги ще знам дали нещо ще го нарани.
Видео: Мляко: вреда или полза?
Видео: Вредите и ползите от мляко - на разположение в рамките на 5 минути
Видео: Мляко. Полза или вреда мляко.
Сметана
Козе мляко за деца
Възможно ли е да се дои кърмеща майка?
Как да се увеличи съдържанието на мазнини кърма
Трябва ли да се пие мляко по време на кърмене
Без млечни продукти диета
Мляко диета, за да отслабнете за 5 дни
Galactophagy
Алергия към протеина в кравето мляко
Biokefir - ползи и вреди
Цикорията с мляко - ползи и вреди
Варени мляко - ползи и вреди
Киселомлечни - ползи и вреди
Мляко риба - ползи и вреди
Обезмаслено мляко
Колко протеин в млякото?
Съставът на мляко
Печени мляко - ползи и вреди
Млека - ползи и вреди
Varenets - ползи и вреди
Кисело мляко - ползи и вреди