Ползи и вреди на мляко

T

скептици

Един от аргументите на опонентите мляко е с високо съдържание на мазнини, както и евентуална алергична реакция. Има теория, че един от протеините, съдържащи се в млякото, казеин, Той има негативно влияние върху целостта на артериална тъкан.

Скептиците твърдят също, че консумацията на млечни продукти в големи количества води до повишаване на риска от рак. Например, посочва връзката между висока консумация на мляко и рак на простатата. Други изследвания са разширили списъка на рак на гърдата и рак на яйчниците.

Поддръжници

Различно мнение застъпва консумацията на млечни продукти и млечни диети. Те са мляко като основен доставчик на фосфор и калций, техните изключителни стойности за скелетната и дентална извън съмнение. В допълнение, тези елементи са включени в изграждането на мозъчните клетки и допринасят за отличната работа на нервната система. Друг важен фактор е наличието на голям брой витамини и след това млякото не е аутсайдер сред храната - тя облагодетелства витамини синтез (тези, които се борят със стреса, поддържа тонус, което помага да се справи с депресията, за предотвратяване на пърхот), съдържа витамин А (такава, която изисква от нас да рязко визия ), витамин D (ексципиент е в усвояването на калций и фосфор) и фолиева киселина (необходимо за здравословен тен, еластични мускулите, и също е много полезно за бременни жени).

Защото, за да се постигне някакво уж трудно, опитайте се поне да се прави разлика между определени групи лица, че е полезно за тях мляко за пиене.

Млякото е полезно и важно

Млякото е полезно и важно за следните категории лица:

• Хората, страдащи от остеопороза. Мляко - богат източник на калций, и това е всичко!
• Страдащи от киселини в стомаха. То се проявява като повишена киселинност киселини в стомаха, а млякото само понижава киселинността в стомаха си.
• атлети. Получаване на активен протеин в тялото насърчава използването на мляко.
• Хората, страдащи от хипертония. Слаба диуретичен ефект на мляко помага за понижаване на високо кръвно налягане.
• страдащ от безсъние. Лесно хипнотичен ефект и успокояващо действие на млякото поради присъствието в състава на отделните аминокиселини.

В допълнение, млякото може да помогне да се избегнат пролетта на бери-бери, тъй като тя съдържа около 20 различни витамини.

Кой трябва да се ограничи своя прием на млечни продукти?

Тези, които трябва да се ограничи своя прием на млечни продукти:

• Хората с лактазна недостатъчност. Мляко нетърпимост, които се наблюдават при използването на болка и куркане в корема, подуване на корема, диария и подуване на корема. И тези хора, според експерти, от 40 до 65%.
• алергии. Благодарение на нетърпимост към някои хора млечни съставки могат да бъдат някои алергични реакции като сърбеж, обрив, в редки случаи, дори и астматични пристъпи. Въпреки това, някои видове са хипоалергенни мляко, например, кози, който не предизвиква алергични реакции.
• Хората, които имат склонност да образуват камъни в бъбреците. Мляко за пиене, може да изостри такава тенденция.
• Хората след 55 години. Някои от ензими, произведени от тялото поради консумацията на мляко и млечни продукти да повиши риска от атеросклероза. Не е задължително да се откаже от млечни продукти напълно, но се ограничи количеството на млякото си заслужава.

По този начин, вие решавате - да се пие мляко или да го изостави. Във всеки случай, тялото няма да ви разочарова и винаги ще знам дали нещо ще го нарани.

Видео: Мляко: вреда или полза?

Видео: Вредите и ползите от мляко - на разположение в рамките на 5 минути

Видео: Мляко. Полза или вреда мляко.