Как да се справим с отлагането?

Ти така се случи: горепосочени случаи на покрива, а ти като че ли се готви да направят, пълен с сила и енергия, но по някаква причина, вместо отваряне на желания документ, натиснете върху иконата "Кърпи-забрадки" или да отделите време да четете malointellektualnyh статуси в социалните мрежи? Тогава сте запознати с феномена на отлагане, а вие знаете колко тя пречи постигнат целите си. Но как да се справят с отлагане, което трябва да направите, за да се отървете от този фатален тягата да губите времето си в празни класове? Най-лесният начин - да се вземе в ръце и да започне да работи, но се оказва, че не е на всички, така че нека да погледнем към други начини за преодоляване на отлагането.

Причините за отлагането

Когато го попитали защо има това явление, обикновено отговорът не е, има само следните четири теории, никой от които не се признава или универсални.

1. Грижата за бъдещото, стрес, тенденцията за перфекционизъм.
2. Самоограничението от страх да стават все по-успешни от други, ниско самочувствие.
3. Духът на противоречие, което ни кара да се противопостави на наложените роли.
4. Теорията казва, че временно мотивацията, че човек смята, че е по-полезно да се направи, че обещавам по-големи награди за по-малко време, всички други класове се считат необещаващо, и следователно отложен.

Как да се справим с отлагането?

Както бе споменато по-горе, бавене - отлага за по-късно тази неприятни действия и мисли. Списъкът на тези случаи може да бъде доста впечатляващо, и ако не започне борба бавене, а след това има добър шанс да бъде погребан под планини от спешна работа. Ето защо е важно да се вземат най-малко един от най-неприятна задача, а именно да работи върху себе си. Е, как да победи отлагане? Ето някои ефективни начини.

1. Тренирайте себе си да направя един гаден малко нещо, на сутринта. Това ще бъде първата стъпка към намаляване на списъка на вашите въпроси. Основната печалба твърдо решен да го направя, ще видите, останалата част от работата ще отиде по-лесно.
2. Как да се справим с отлагането? Просто трябва да се работи всеки ден. Може би ви е трудно да се извърши някаква работа по няколко пъти на седмица, а след това трябва да се опитаме да го направим малко по малко всеки ден.
3. Потърсете си колега да изпълнява неприятна работа. Научно доказано е, че много работа с някого за компанията изглежда по-привлекателен, отколкото индивидуална работа.
4. Преодоляване на отлагането може да започне да се подготвя за някои да се отложи делото, например, събиране на информация за отчета. Направи го, за да ви днес, не е задължително, но е възможно в процеса на събиране на информация, решите, че по-добре побързайте размине скучна работа, след като всичко е готово за това.

5. Направете си списък с неща, които трябва да бъдат завършени до края на следващия ден.
6. Пазете се от получите затънал в дребни проблеми по-добре се възползва едновременно за най-нежеланото нещо, се справят с него, че е възможно към детайла и се обърне внимание.
7. Добра помощ в борбата срещу отлагането е възможността да се насладите на свършената работа. Хвалете себе си за всяка победа, бихте могли да получите над себе си, сте готови.

Не забравяйте, че отлагането - това е доларите норми, стига да не пречи на нормалната си работа и живот.

Видео: Как да се справим с бавене и психологическа устойчивост в делата

Видео: Как да се справим с отлагането? Лесно! Вижте!

Видео: Как да се справим с отлагането? - консултации на творческа личност

Видео: Как да се справим с отлагането?