Перфекционизъм

Жените днес се стремят да бъдат винаги и навсякъде първия. Flawless фигура, грим, гардероб, перфектния ред в къщата, бързото популяризиране на професионалната стълбица, udavshayasya личен живот - това не е дори и всичко онова, което иска да постигне една модерна дама. И това не е лошо, и много похвално. Въпреки това, както знаем, всичко добро в умерени количества. Прекаленото, фанатичен и постоянният стремеж към перфектен резултат наричаме перфекционизъм. Това, на пръв поглед, благороден стремеж е в състояние да донесе всеки човек до нервна криза, а това, от своя страна, води до постоянно нерв свръхнапрежение, депресия. Не е чудно, заболяване на жените на 21-ви век е перфекционизъм, така че е необходимо да се разбере как да се справят с него.

Първо, нека да се разбере какво смисъла на перфекционизъм в психологията. От гледна точка на науката на под pefektsionizmom осъзнават повишен желание за съвършенство, което може да се отнася към неговата личност и на всяка дейност. Разпределяне на здравословна и патологична перфекционизъм. Когато един здрав човек е в състояние да изпитат само лека степен на възбуда, вниманието се фокусира върху собствените си способности и как да постигнат целите си. Чрез задаване на високи цели и преодоляване на начина за постигането им, човек изпитва удоволствие. Патологична перфекционизъм означава също така, че човек си задава като самите непостижими цели и да ги движи не заради амбицията и удоволствие, но поради страх от провал. В резултат на това, преследването на идеала превръща в саморазрушително поведение.

Откъде идва желанието за идеала?

Причините за това нездравословно перфекционизъм често полагат в родителите на детето. Може би поведението им показва, че ако не се наблюдава голямо резултат в нищо, а след това похвали и внимание не можете да видите. По този начин тя се развива ниско самочувствие и страх от чувства като губещ. Това често се случва, че в зряла възраст, никой не трябва да се постигне идеален резултат, но имате нужда от него за себе си - това ще направи свое собствено самочувствие, за да докаже на себе си, че стоите нещо.

Как да се справим с перфекционизъм?

Ако сте забелязали, че желанието за по-добър, вече не ви носи удоволствие, при лечението на перфекционизъм може да ви помогне, като една малка, но добри съвети:

1. Научете се да се даде приоритет, за да се разграничат цели по реда на важност и разпределя усилията си най-ефективно.
2. Дайте си правото да не бъде винаги перфектен във всичко, защото критерият за високи постижения на всеки и няма да се угоди на всички.
3. С цел запазване на тяхното физическо и емоционално състояние е важно да се научите да се отпуснете, да се редуват труд и почивка.
4. Ако е възможно, е препоръчително да се паузи, и след известно време да погледнете работата вече сте го направили със свежи очи. Може би не е толкова зле, колкото изглежда на пръв поглед.
5. Дайте си правото да няколко грешки и критики, защото критиките се интересува от работата си и вярата, че можете по-добре.
6. Възможно най-малко сравни себе си с другите, а не себе си виновен за неуспехите, да ги вземе като един вид е неразделна част от живота.

7. Много е важно да се научите да се хвалят, да се види не само недостатъците, но предимствата и често си припомняме тях.
8. И накрая, да свършат нещо за душата, в името на удоволствието, а не на резултата.

Често си мислим, че перфекционисти - критерии за успех са много по-добре и по-щастливи от нас. Въпреки това, те са хора, които никога не са доволни от себе си, те са в постоянен дискомфорт и не знам психическото благосъстояние. Най-накрая да се отърве от перфекционизъм е важно да се помни, че светът няма да достигне съвършенство, така че не се очаква от него и себе си невъзможно.

Видео: Най-доволни видео и снимки

Видео: Перфекционизъм - несъвършен резултат на неприемливо.

Видео: Paradise перфекционист

Видео: Перфекционизъм, как да се приеме. психология