Как да се засили нервите и психиката?

Нерви - тази кратка и съдържателна дума е универсален отговор на въпроса "Как си?", "Какво се е случило?", "Защо толкова кисел?". Докато психолозите препоръчват стотици начини за лечение на вашите "нерви", можете да предприеме за доказаните начини за моментално си вършат нещо:

• сладък (и след това се оплакват, че иззети стрес);
• алкохол;
• цигари (между другото, паралелно с стимулиране на синтеза на хормоните на щастие и увеличаване на производството на адреналин - стрес хормон, който успешно прави още по нервна);
• привидно полезни помощници: масажи, вани, ароматерапия, успокояващи чайове и запарки.

Защо "от пръв поглед"? В крайна сметка, в списание всички жени, което четете, че за да се успокои, трябва да пиете зелен чай, да слушат класическа музика, леки ароматни свещи и напред до тоалетната с морска сол и магнезий. Проблемът е, че всички по-горе не е отговорът на въпроса как да се засили нервите и психиката, но само временно облекчават симптомите.

Ето защо, ние не ви съветвам да се установят със зелен чай. Това е вместо нас вече са го направили. За да се отървете от подсъзнателните тревоги и да се направи пропусклив минимум стрес, което трябва да знаете как да се засили нервите.

"Изграждане на" здрави нерви

За да се изгради мускули, трябва да се включат най-малко една сутрешна гимнастика. С цел укрепване на ума, ние затова се наложи упражнения за укрепване на ума.

Здравословно егоцентризъм:

• задача - да осъзнаят, че да ви помогне на всички нуждаещи се един не е в състояние да;
• метод за постигане - може да се възползва в този свят и да я направи по-съвършен, нежен и преценявам себе си.

стереотипи:

• задача - да се отървете от негативните нагласи и стереотипи, а не да се направи "екстра" работа;
• метод, за да се постигне - да се засили ума ще дойде, когато започнете да разглеждате нещата повърхностно, и се ровя в същността си - ще се провери дали е необходимо да се направи всичко това без прекъсване, е много по-полезно, тъй като не се ангажират в средното и нежелателно.

Укрепване на ума и нервната система предполага хармония в четири области на живота:

• спокойствие;
• физическо здраве;
• полезно умствената дейност;
• взаимоотношенията в семейството.

Лошите мисли - далеч

Всеки, който не е безразличен към темата за това как да се засили ума, че е важно да се научите как да прогонят лошите мисли от себе си. На сутринта, когато си ден не е започнало "график" (някои хора наистина страдат когато нещата се объркат, как те планират да), принуди себе си да се усмихва, не ставане от леглото - мисля за нещо глупаво, шега, абсурдно , "Obveste" моята стая положителен утвърждения (Преки и непреки). Например, можете да намерите фраза, която ще повиши морала си и обновен, той виси като картина на стената. Обградете се с позитивни - ярки цветове, аквариуми, птици, цветя в вази, картини на щастливи хора.

силни нерви

Има хора, които се казва, че "безразсъдното". Изненадващо, в действителност, изглежда, че те не получават чрез всичко на света, без значение какво ще се случи, те винаги се запази максималната концентрация, и там не е никаква новина, че ще ги изведа коловоз. Такива хора просто се научили да не се харчат губи емоция. След като започнете да се изнервят, фабрика, избухне виковете и лоши настроения, Имате време да се запитате, какво искаш да спечелиш? Разведряване - след такава "освободи" ще се почувствате празнотата. Демонстрирайки връзката й с други - те искаха да плюе върху отношението си към хората. Не си губете нерви и емоции отпадъци генерират сила за решаване на проблемите, а не да играят драматичен театър.

Видео: Как да се засили нервите

Видео: Изцеление на нервите и психиката!

Видео: Първото доказателство за влиянието на ума на жизнената сила. Александър Фролов терапевт