Как да се възстанови нервната система?

В днешния свят, с бесен ритъм на живот, малко хора могат да се похвалят на "здрави нерви".

Нервната система на човека може да бъде разделена на централната (главен и гръбначен мозък), периферен (различни нерви) и вегетативната (отдел, отговарящ за вътрешните органи. Обикновено стресови фактори най-ясно се отрази на мозъка, но страдат от други области, дори и да не е толкова очевидно.

Възстановяване на нервната система

Преди всичко, обърнете внимание на общите препоръки за укрепване на нервната система и допринасят за нейното възстановяване.

1. Една от предпоставките - добър нощен сън. Липсата на сън - един от факторите, които най-много влияят отрицателно върху здравето като цяло. Опитайте се да се посвети да спят в продължение на най-малко 6 часа на ден. Леглото трябва да е удобно, и стаята за спане - тихо. Ако нервите на "взвод" и е трудно да се спи, по-добре е да се пие успокояващи билкови чайове, както и да се избягват хапчета за сън, колкото е възможно, за да може да се развие до пристрастяване.
2. За нормалното функциониране на нервната система са много важни витамини и минерали. Това се отнася най-вече за калций и витамини от група В. Към днешна дата, мултивитамини комплекс могат да бъдат закупени във всеки аптека, като средство за защита е безвредно, но тя може да помогне за значително подобряване на състоянието.
3. Избягвайте стреса. Този съвет не е толкова лесно да се следват, но това е стресови фактори водят до значителна част от нервни разстройства. Ако имате нарушения на съня, прекомерна раздразнителност, или, обратно, апатия, намалява скоростта на реакцията, така че нервната система е спешно необходима почивка. Дори и да няма възможност да отнеме дълго ваканция, опитайте се да обособяването поне за няколко дни и да ги похарчите в мир и спокойствие: Няма активни мерки, случаите, изискващи напрежение, за да се изключи възможността за гледане на телевизия и използване на компютър.

Препарати за възстановяване на нервната система

1. Витамин комплекси и препарати с калций, желязо и селен.
2. Лецитинът. BAD добавка, която съдържа фосфолипиди, необходими за нормалното функциониране на нервната система.
3. Фитопрепарати. Тинктура от женшен, Aralia, дяволе, лимонена трева, levzei, екстракт от сибирски жен-шен. Всеки един от тези инструменти може да отнеме 20-30 капки преди хранене 2-3 пъти на ден. Той може да бъде полезен и успокояване на базата на билки: валериана, божур тинктура, motherwort.
4. Сънотворни и антидепресанти. данни за медикаменти самостоятелно лечение не се препоръчва да се вземат тях може да се предписва само от лекар.

народни средства за защита

1. Чаша топло мляко с мед, приет през нощта, помага да се отпуснете и да се отървем от безсъние.
2. Много ефективен успокояващ баня варени бульон, допълнен с тополови листа, слад или борови иглички кантарион.
3. Успокоителен билков чай. Смесете 2 супени лъжици билка Leonurus и 1 супена лъжица от шишарки от хмел и глог цветя. събиране Spoon налее чаша вряла вода и се настоява в термос. Алкохол инфузия за през деня в продължение на три дози.

Трябва да се отбележи, че всички тези препоръки се отнасят до случаи, в които на нервната система "разклатят", в резултат на пренапрежение или стрес, но не е подходящ за сериозни заболявания (травматичен, инфекциозни и т.н.), които изискват лекарска намеса.

Видео: програма за възстановяване на нервната система (изохронна)

Видео: Възстановяване на нервната система и психиката

Видео: CNS. Възстановяване на нервната система