Как да се убие един мързелив?

Извън прозореца, цъфтящи през пролетта, слънцето започва да й наистина горещо, първите лъчи угоди, но въпреки това време на годината, всеки от нас има определени отговорности, планове, рано или късно, но трябва да се изпълни. Какво да правя, ако не мога да се върнете към активен начин на живот и искал да убие общо леност

Ефективни начини да се отървете от мързел

Ако говорим за естеството на дефекта като мързел, това е липса на наличност или на интелектуална или физическа енергия. С други думи, когато искате да получите най-накрая да се извърши всеки бизнес, но изведнъж, обхванат апатия, нежелание да се поема по този въпрос е, знаете ли, вашата психическа енергия е блокиран. Причините за това могат да бъдат различни за заключване, но как да се отърве от всичко това са едни и същи:

1. Правилният начин на деня. Ако искате да се събудите в добро настроение, с усмивка на лицето си и чувство за жизненост, спят най-малко 8 часа на ден. В допълнение, събуждане, отделете време да скочи от топло легло. след няколко минути се препоръчва само лежат там, опъвам, позволете си да мечтаят. Представете си, че в наши дни ще има среща само с положителни съмишленици. Обърнете контрастен душ, това е отличен начин да се зарежда тялото с нова жизненост и енергия. След сутрешните процедури, за да останете будни през целия ден, на около 5 минути посвещават елементарни упражнения. Ние не трябва да забравяме, закуската, която е от ключово значение за правилното началото на деня. По-добре е да имате меню сутрин беше лесно (зърнени култури, сирене, сокове, зърнени храни и др.)
2. Планиране. Как да не се мързеливи и през цялото време? Просто се прекъсне всички свои действия на няколко етапа. Разпределение планове по рафтовете на магазините. Желателно би било, но е необходимо да се седне за съставяне на собствения си график за следващия период. Ако първоначалният план не е навик, и сте готови за такава трудна, но и мързел, започнете с малки стъпки. Да се ​​опише, на първо място, техните планове за първата или втората половина на деня. Всеки ден или седмица увеличава списъка си и след само 21 дни (това е колко е необходимо за формирането на навици на човешкото тяло), планиране е неразделна част от живота си.
3. Да не се разсейва. Понякога, без да го знаят, един човек е разсеян от различните дребни сесии :. топли напитки за себе си, за актуализиране на профила в социалните мрежи, да преглеждате имейл и др В резултат на това той създава усещане сякаш ценно време лети бързо, а идеята, че трябва да престане да бъде мързелив, безполезен ефективност не го прави. Един извод: сами се отучат от собствената си енергия отпадъци на такива ненужни класове. Освен това, учените са доказали, че в същото време разсейва няколко проучвания, мозъкът е трудно да се концентрира върху едно нещо, а това води до умора.
4. Break. Не забравяйте да се паузи, обаче, те трябва да бъдат често и продължително. Така че, след 30 минути усърден труд, подарете си 5-10 минути почивка.
5. Самата Delight. Привикнат към живот без мързел. Сложете си условия за изпълнението на която се даде любимата някой хубав подарък (например, да обновите гардероба).
6. За да се отървете от източника. След като се чувствате сънливи, слаб, или обезкуражени, знаейки, че няма никакви симптоми на болестта, не си позволявайте да бъдете мързеливи и да започне да спортува. Не е достатъчно, че учението ще се намали отрицателното въздействие на стреса върху организма, прекалено мързеливи, за да гони, така че също ще се развива хормони, които подобряват настроение.

Видео: Въвеждане на командата. Как да се убие един мързелив и да стане ръководител на екипа.

Видео: История на растеж Как да убие един мързелив и да се превърне в лидер на отбора Мария Yevteyeva

Видео: Как да се преодолее мързел за 5 дни.