Как да си помогнете в депресия?

В началния етап на депресията, в която дълго време не е щастлив настроение, помагате на себе си лесно, без значение колко трудно може да изглежда. И в този случай не е необходимо да се направи среща с психолог, за да намерите отговори на въпросите, разяжда душата, проблемите в чаша вино и така нататък. Основното, което да се направи kinoterapiey и извън него.

Как да се помогне бързо и ефективно да се справят с депресията?

Ако не се отрази на дълбочината на това явление, можем спокойно да кажем, че депресия Това е есен, зима, пролет, и по време на менопаузата.

През есента на годината трябва да се съживи в паметта на вчерашните светли, топли, летни дни. Не мисля за това с тъга, и се радвам, че това е в живота.

През зимата, великолепната антидепресант служи сочни портокали и мандарини. За сега, повече от всякога, тялото се нуждае от ярък цвят, както и витамин С укрепва имунната система като агент.

През пролетта на човешкото тяло се изсушава от липса на различни витаминни комплекси. Така че, трябва да остане положителен и дори на дневна разходка на чист въздух.

В един труден период menopazuy трябва да провежда повече време за упражнения, които помагат издигнат настроение. Не е необходимо да уволнявам всичките си планове и мечти за бъдещето. Това е време, те се превръщат в реалност.

Филми, за да помогне да се измъкнем от депресия

1. "Психоаналитик", 2009 г. да приеме още един поглед към света през очите на хората, живеещи в кризисни периоди от живота и да се опита да сравни техния живот и тяхната констатация, като по този начин, от собствената си ситуация.
2. От "Предай нататък", 2000 Лесно достатъчно, за да "Предай нататък" с цел да се развие имунитет от ударите на депресия и да се настроим за положителна.
3. "Преследване на щастието", 2006 живеят живота на мечтите си е съвсем реална. Това е достатъчно просто да работим усилено и да вярват, че живота ще бъде, както искаш.

Видео: Как да се помогне на човек в депресия? Иван Царевич

Видео: Мога ли да помогна на себе си в депресия

Видео: Признаци на депресия, как да помогнем на себе си, за да се реши този проблем? Светлана Новикова, парапсихолог