Есен депресия

промени в настроението, промяна на сезона, сълзливост, липса на желание за комуникация със семейството, приятелите, прекомерна сънливост или летаргия - това е непълен списък на изрази, които са съвсем ясно, дадени характерни за есента на депресия, която ежегодно изглежда в домовете на много хора.

време на депресия

Депресия, свързани с настъпването на есента златокоса - психо-емоционалното състояние, което има следните симптоми за:

• нестабилност на настроението;
• нагласата недостиг;
• контролирани от прекомерна концентрация на някои специфични ситуации;
• мотор изостаналост;
• загубили чувство за удоволствие;
• трудно да се намери своето място в живота;
• песимистични прогнози за бъдещето;
• уморени, мързелив състояние;
• отхвърляне на околната реалността;
• сълзливост;
• меланхолия.

Няма да е излишно да се отбележи, че психолози и терапевти наричат ​​тази есен депресия като един вид болест, която е пряко свързана с лошо време, изсъхването на природата. Както би било жалко да звучи, но един на всеки трима е изложен на тази болест.

Причини за възникване на депресия

Очевидните причини за идването на есента мрак имат облачно време, сив боя отвън, скъсяването на светлата част на денонощието. В допълнение към всичко това, не само настроението става тъмно, но също така намалява производителността и действия, от своя страна, да станат апатични.

По този начин, физиологичен обяснение за това неразположение е следното:

1. Появата на болка в ставите и болки в гърба, болки в сърцето, главоболие. Обостряне на хронични заболявания.
2. Тялото консумира много по-малко слънчева енергия, отколкото през лятото и пролетта по този начин се увеличава производството на меланин, който е отговорен за проява на признаци на депресия.

Важна роля е, че е спадът на депресия душ урежда, има психологически фактор. Сезон opadaniya цветни листа - това е до края на тази година. Всеки човек доброволно - неволно, но започва да се преосмисли всичко, което се е случило по време на преминаване период. Но всички знаем, че мечти и желания са в състояние да изпълняват няколко, от това и има чувство за лична нереализиран. Това води до това, което вижда в себе си не само търсенето, безполезността.

Не само излее масло върху пламъците на хроничен стрес, нарушаване на останалите и работата, липса на правилното сън и повишените изисквания от страна на другите.

Заслужава да се отбележи, че има и генетична предразположеност към това емоционално състояние, което се проявява с дисбаланс на умствените процеси на природата. Поради това е жени, които са най-уязвими към падат заради депресия тези фини индивиди имат по-голяма емоционална лабилност (с други думи: слабост).

Как да се справим с депресията на есента?

Не се отчайвайте, защото на всяка ситуация може да се намери изход. И есенното мрак може да се трансформира в оптимизъм. За да направите това, да се придържат към следното:

1. Не забравяйте и за самочувствие. Направете списък на неговите положителни страни, умения и таланти. Често го погледнете надолу, спомняйки си емоционални състояния, които сте имали с успех в живота.
2. Положителни емоции препоръчва стимулирани от цветове и бои. Прегледайте гардероба си: Добавете няколко ярки неща. На масата, сложи купа с цитрусови плодове. Включете се в цветотерапия.
3. Не забравяйте да посетите всеки ден на улицата. Опитайте се да намерите позитивите при всякакви климатични условия.
4. Вари дневния си опит с филми, пътуване турне.

Не забравяйте, че това не винаги е възможно да се измъкнем от свое сезонна депресия, но тъй или да си уговорите среща с терапевт или търси подкрепа в лицето на вътрешния си кръг.

Видео: есента депресия || Как да се справим с него

Видео: Типични проблеми МОМИЧЕТА: MY есента депресия

Видео: Есенна депресия. Как да се справим? съвети психолог.