Фаза на съня

Всички знаем, че сън - източникът на нашата сила, балсам за нервната система, най-доброто от всички лекарства. Всяка жена знае от личен опит, че често е най-ефективният начин да се отървете от умора, чувство на безпокойство, нервност - просто спи. И това спомага за възстановяване на красотата и свежестта, адекватно възприемане на проблемите и живота като цяло. Нищо чудно, те казват, че проблемът трябва да "сън", а след това на сутринта ще се коригира решението си.

Щастлив е човекът, на когото сън идва в точното време, и оставя най-тихо, че е дошъл. Продължителността и дълбочината на съня при здрави хора варира, но средната скорост на сън за средния женската възрастни е осем часа, но това е - една конвенция. Между другото, мъжете са много по-малко вероятно да се оплакват безсъние, от жените, въпреки че общите спят повече от мъжете.

фаза човешкия сън

сън природата все още не се разбира добре, но е известно, че на сън - цикличен процес, физиологичен разтвор, на вечер и наблюдавана от четири до шест цикъла на съня, като броят им зависи от продължителността на съня. Всеки цикъл е разделен на фази, и учените знаят точно как да съществуват много фази на съня. етапи на човека в съня са бавни, дълбоки и REM фази на съня.

Започва с една мечта винаги дрямка: учениците в този тесен, слабо съзнание, има сънища, халюцинации. Пет минути по-късно, идва бавно дълбок сън, това е фазата на не-REM сън, наричан още "фаза на дълбок сън." По време на сън, много процеси в човешкото тяло, тъй като то е спряно: телесната температура падне, намалена честота на дишане, сърдечна честота се забавя, кръвното налягане пада, но хормон на растежа, а напротив, се произвежда по време на сън е много интензивен. В тази фаза под нашите затворени клепачи бавно се върти на учениците. Съдържанието на сънища, вижда в тази фаза, събуден ум не е така.

Парадоксален фаза на съня се характеризира с повишена активност на органите и системите на тялото ни. Второто име на тази фаза - фазата на REM съня. По-специално, на учениците се завъртат бързо става неравномерно дишане, кръвно налягане скача, честотата на импулсите се променя. В този случай, тялото интензивно освежава, лекува различни заболявания, както и на мозъка, тъй като улавя това, което научих през деня. В коя фаза на най-мечта ярки сънища? Точно както парадоксално, а когато се събудим в човешкото фаза, той ще ги помня в големи подробности. Но той се събуди с голяма трудност, известно време няма да разбере какво се случва.

Учените знаят, как да се определи фазата на съня: Бавното и дълбоко цикличен и парадоксално сън се появява в ранна детска възраст. На годишна възраст цикъл трае 50 минути, в пет години от продължителността му - 60 минути, при юношите - 90 минути, както и възрастни. Изчислете фаза на сън може да бъде, за тази цел има специални часовници, те записват на сърдечната честота и въз основа на това "изчислената" в това, което фаза на съня остава човек.

Учените знаят, проблем, като нарушения на съня фази (dissomnii). Това разстройство включва твърде дълъг период от време сън, дефицит на съня, трудности с подкрепа на съня, повишена сънливост. Причините за това заболяване могат да бъдат: стрес, отново умора, прекалена емоционалност, нарушения на психичното характер, така наречените "синдрома на неспокойните крака" за гъвкаво работно време.

Нарушения на съня обикновено причиняват намаляване на бавна фаза на вълната на съня и удължаване на активната фаза на съня. Поради това, хората често се събужда през нощта, съня си става разкъсан. Ако това се случи, трябва незабавно да се свържете на специалистите, за да се вземат хапчета за сън и успокоителни сам е опасно.

Видео: Вижте всички !! Фаза - (Тайните на съня) и религия

Видео: Как да спи и да спи

Видео: REM сън. Училище здраве 03.27.2015. Gubernia телевизия

Видео: Естеството на сън - Владимир Kovalzon