Нарушения на съня: Лечението

Съвременния живот ни излага ежедневния стрес, ние сме в постоянен прилив и стрес, единственото нещо, което спестява - това е една мечта. И тъй като нарушения на съня са реален проблем, последиците могат да бъдат много различни - от лошо настроение за деня преди депресията. Най-честите последствия от липсата на сън - спад грижи, неспособност да се концентрира върху нещо, повишена раздразнителност, увеличаването на психически стрес. Но какво да се прави с нарушения на съня? Естествено лечение, и как и това, което сега го кажем.

Лечение на нарушения на съня при възрастни

Причините, че ние сме с проблеми със заспиването и здрави продължителността на съня могат да бъдат различни, поради което лечението на нарушения на съня започне да се установят причините. Разбира се, за да разберете собствените си ще бъде много трудно, защото искате да се обърнат към специалист, който ще избере най-подходящия за вас начин за лечение. Между другото, какви са те?

1. Първото нещо, което ни идва на ум, когато открие нарушения на съня, това затишие себе си медицински медикаменти. Методът не е лошо, наркотиците са бързи достатъчно, имат успокояващ ефект върху нервната система и ни помага да спи. Но ние не трябва да забравяме, наличието на странични ефекти и дори всички лекарства имат различни механизми на действие и грешен избор можете да направите пристрастяване или нарушения на съня, когато спрете да получавате. Така че това, че нарушенията на съня и каква доза трябва да бъде с лекарства, лекарят може само говори.
2. Често, проблеми със заспиването са свързани с невъзможността да се отпуснете и да отида на всички натрупани отрицателни емоции за деня. В този случай, за лечение на разстройства на съня при възрастни може да се извърши с помощта на различни техники за релаксация и медитация.
3. Можете да използвате и традиционни терапии, нарушения на сънните. Главно това включва приемането през нощта настойки от различни билки. Добър експозиция тук има такива състави.

• чаена лъжичка валериан прах преса за 15 минути в чаша вряща вода.
• 1,5 грама сушени листа от Мелиса настояват в чаша вряща вода за 15 минути.
• 2 часа. L. хмел да настоява в чаша вряща вода за 15 минути.
• 10 грама риган цветя, цветя от 20 грама и 15 грама на лавандула цветя глог и се разбърква в продължение на 10 минути в 300 мл кипяща вода.

Също така за борба с нарушения на съня, препоръчани разходка преди лягане, балнеолечение и избягване на вредни навици.

Видео: Диагностика и лечение на нарушения на съня в практиката на терапевта. RV Buzunov. лекция 9

Видео: Депресия, нарушения на съня, гръбначни проблеми Къде и как да се лекуват пациентите .Otzyv по-добре.

Видео: Лечение на нарушения на съня и програма анти-стрес. Прегледани от Богдан на Danilchenko устройства BIOMEDIS