Somnipathy

Нарушения на съня не е рядко проблем, тъй като тя може да изглежда. Проучванията показват, че най-различни заболявания се срещат в 70% от хората, но почти никой не отива на квалифициран, дори и когато е наистина необходимо.

Разстройство на съня - Симптоми

Можете да се диагностицира при проблеми от този род, ако се отнасят към този списък:

• редовни кошмари (между другото, нощен ужас - разстройство на съня е много често);
• епизоди на внезапно рязко слабост, срещащи се в мускулите на тялото, когато експлозията на емоции (радост, гняв, гняв и т.н.);
• хъркане, особено в комбинация с хипертония и други заболявания;
• пробуждане в ранните сутрешни часове и невъзможността да заспи след това;
• краткосрочно спиране на дишането по време на сън;
• проблеми със заспиването, когато промените часови зони;
• Дългосрочен прием хипнотични лекарства;
• повишена сънливост през деня;
• засипване продължи повече от 30 минути;
• навика да се събужда през нощта;
• необичайно поведение по време на сън (това е сън, скърцане със зъби, хранене в съня си, и така нататък).

Повечето от тези симптоми е нарушение на съня, на неорганичната природа. Ако забележите, в една или повече от симптомите, това е повод за размисъл на екскурзия до специалист, като нарушение на съня, може да се лекува.

Причините за нарушения на съня

Има различни видове проблеми от този вид. Например, в случай на невротични разстройства на съня, проблемът може да се крие в опита на един човек, нервната работа или проблемите, които тя е твърде обезпокоително. Понякога човешкия проблем е невъзможността да се отпуснете, при липсата на условия подобава.

разстройство на съня - Лечение

Не всеки разстройство лекувани с медикаменти или терапия методи - понякога хората могат да си помогнат сами. Да вземем например прости стъпки:

1. Спалнята в дома ви трябва да се използва само за спане или секс. Не четете в леглото, не се гледат филми - има други стаи.
2. Ако не можете да спите в продължение на около 10-20 минути, ставай, отидете в друга стая и чета.
3. Да не се яде, за 2-3 часа преди лягане, и най-вече да не се пият много течности преди лягане.
4. Използвайте аксесоари за сън: превръзка на очите и тапи за уши, ако е необходимо.
5. Опитайте се да си лягам и ставам в същото време постоянно.

Тези прости стъпки ще ви помогнат да се отървете от проблеми. Все пак, ако това не работи - трябва да се види специалист и да се реши този проблем по друг начин.

Нарушения на съня при децата: видео

Видео: нарушения на съня, парасомния, как за лечение на нарушения на съня (лекарски съвети в YouTube).

Видео: Безсъние - Какво да направя? Как за лечение на разстройство на съня

Видео: Медицински Somnology. Нарушения на съня - Клиника Фадеев