Аудитория обучение в депресия

Депресията - визия за света, в нюанси на сивото, а защото самият свят не е нито добро, нито лошо. Това е, което ние трябва да го украсяват. Аудитория обучение помага да се прослави по света в ярки весели цветове, с помощта на самохипноза положително на нагласи.

Като се има предвид, че по време на нервно изтощение, обезсърчение, стрес е единственият изход - е да се промени тяхната визия за света, слухови обучение се счита за един от най-добрите ресурси в депресия, за едно и също лице може да овладее тази техника себе си и практикуване, подобряваме живота.

Принципите на управление на гнева

Има една много добра сравнение на вашето съзнание под влияние на управление на гняв и емоционална управление. Представете си, че асфалта е поставен в двора. Асфалт по своята същност е трудно, но сега тя е топла и мека. Можете да го оставите на трасето на стъпалата, може да изложи модел камъчета. Същото нещо се случва в ума си по време на двата етапа на обучение:

1. Първата фаза - е да се отпуснете на слуховия обучението. Умът ти става мека и възприемчив към промените.
2. Втората фаза - това е самохипноза. Можете плащам модел на тротоара, което е впоследствие се втвърдява. На практика, това прилича на изказването на специални формули за управление на гняв, че вашият мозък възприема като инсталация

Провеждане автотренинг

Аудитория обучение може да бъде полезен не само по време на депресията и различните психични разстройства, тя е приложима в ежедневието на всеки един от нас и да се повиши борбен дух, радостта, оптимизма. Например, най-полезната слухови обучение за жени - това е ежедневно рецитация на себе си комплименти. Тези неща се увеличават самоуважение, привлекателност, сексуалност. Също така, слухови обучение може да се използва за подмладяване или изхвърляне на вредни навици.

Настройки

Мотивационно са неразделна част от положителната инсталацията. Те трябва да са кратки и много неясно, без частица "не". Например: вместо да каже "Аз не съм болен", трябва да се каже: "Аз съм здрав."

отдих

Но преди всичко, мотивационна отрази на спокойствието и уравновесеност. Например, веднъж в стресова ситуация, в която просто искате да се намали гърлото на ярост събеседник, може да се каже за себе си ", се разтваря!", Или "Отхвърляне!"

Аудитория обучение се провежда в отпуснато състояние на ума и тялото. Обучението започва с факта, че можете да си кажете: "Аз съм спокоен", а след това от пръстите на краката до върха на главата се отпуснете в една част на тялото - "пръстите ми са спокойни" (и да се чувстват миг отдих), "краката ми са спокойни", "моите телета са облекчени "и т.н.

Видео: Помогни си сам, за депресия. урок 1

Видео: молитвите на депресия

Видео: Мощно повдигане на настроението, на изход от депресия, тревожност

Видео: Най-добрата медитация за дълбока релаксация и облекчаване на стреса. SUPER !!!