Тайни гимнастика за бръчки по лицето

Кожата е най-големият "орган" на човешкото тяло, с площ по-голяма от 1.5 m². Приблизително 5% от общото тегло на кожата, дебелината в различни части на тялото до 4 мм. Човешката кожа е посредник между външната среда и вътрешната среда. Поради това се подлага на основе всички действия на екзогенни и екологични фактори, които влияят върху външния му вид и структура. Но, въпреки това, човешката кожа страда от две страни: от външната страна въздействат върху околната среда, от вътрешната страна - на токсините и отровите, които влизат в човешкото тяло в процеса на живота.

Ето защо за нормален живот трябва да се обърне специално внимание на кожата, да се грижи за мускулите й, особено по лицето. Правилна грижа за кожата е ключът към правилното функциониране на комплекса и на здравето на организма като цяло. За да изберете правилната грижа е необходимо да се помисли за функциите и структурата на кожата. Гимнастика за лицевите бръчки кожа е спектъра на упражнения, които допринасят за по-здравословен и атрактивен външен вид.

На външен вид, кожата е много проста, но това мнение е подвеждащо. Трудно е достатъчно, "тяло", което е вярно огледало на здравето на човека. Горният капак е тясно свързана с нервна, кръвоносната и лимфната система.

Предимства на Гимнастика за бръчки по лицето

Практиката показва, че ежедневно натоварване на всички видове мускули, нужди на кожата, и двете въздушни упражнения за лицето предотвратява преждевременното стареене или бръчки, а напротив. Плащане само няколко минути на ден може да осигури си еластичност лицето и светят без бръчки. Извършване на основни упражнения, кожата става по-еластична, гъвкава и мускули да придобият необходимите тон.

красота за жени - това е основната сила, че дори и по-силния пол е подвластен. Всички критерии за красотата на един човек не само привличат противоположния пол, но също така и да повишат самочувствието си, които не са маловажни роля играе днес. Гимнастика за бръчки по лицето се превърна в ключово значение за здраве и красота много жени, които започват от най-младите, слагайки край на дамите "Балзак" възраст.

По всяко време на годината, независимо от статута, богатство и условията, необходими за да се създадат условия, които ще отблъснат тези години, когато няма масаж и козметика няма да помогне по никакъв количество. И тези, които никога не обръщат много внимание на това, прочетете тази статия, ще се разбере, че красотата на жената е основната сила, и тя трябва да се дава повече време, отколкото си мислим.

Лицето е най-основната част на тялото, което на първо място да се обърне внимание. Всяка секунда лицевите промени израз, ние сме щастливи, а след това се намръщи, после плаче, а след това се смея. Лицевите мускули са винаги в активна работа, а след това те спокойна, след напрегнати отново, и там не е равномерно. Дори когато човек е заспал, мускулите му се отпуснат частично, тъй като мускулите на очите, устата, носа, режат постоянно.

Тя е тази неравна работа и постоянно движение провокира появата на отпечатъци и бръчки "на места, където по-рано имахме усмивка." С течение на времето, на лицето се променя контурни, и те се появяват къртици и подобни "дългоочаквани" бръчки. Но за да се избегне или да се отложи процеса - което трябва да направите е веднага след последния знак прочетете тази статия. Извършване на комплексни упражнения, които се състоят в редуване на напрежение и релаксация на различни групи от лицевите мускули, което създава положителен резултат, а "ефектът върху лицето."

Следвайте тези гимнастически упражнения, а месец по-късно контура на лицето става по-ясна и по-тонизирана кожа и еластична. Този ефект може да се постигне само чрез даване на този процес за няколко минути, но трябва да изпълняват всеки ден. Целият процес отнема точно толкова време, колко ще похарчите за грим, около 10-15 минути. И ако правите упражненията, дадени на лицето, от бръчки няколко пъти в деня, резултатът ще ви зарадва с по-бързо и ще бъде по-видими и успешни.

Какво е важно да се знае, преди да правите гимнастика?

Всеки лекар ще кажа, че вярно физиологичен младежта Тя започва вътре в тялото и осигурява универсален строителен материал - добра циркулация на кръвта, което влошава с възрастта. Ето защо, в борбата за лицето на младежта първата стъпка е да се подобри притока на кръв към главата и шията. И едва след това - премахване на естетически дефекти.

Най-лесният и най-бързият начин да започнете циркулационните лицата предлага Международна школа за Скулптурен фитнес «REVITONICA» човек. Можете да направите това упражнение няколко пъти на ден, у дома, на компютъра или в транспорта, постепенно освобождаване и облекчаване на мускулите на шията.

Изразете добре дошъл да се премахне спазъма от мускулите на трапецовидния мускул.

Искате ли да знаете повече за това как да се върне времето назад? Добре дошли в официалния сайт на Международната школа по фитнес "Revitonika".

"Специални" лицеви гимнастика място

Както във всеки друг случай, резултатът зависи от това колко време са били изразходвани по време на работа и с това, което се извършва интензивност и старание. Разплащателната четвърт час всеки ден в салона за бръчките по лицето, можете да получите чудесен резултат, който ще зарадва не само вие, но и вашето семейство. Основният акцент по време на лечението трябва да се обърне на:

• Мускулите на челото - гимнастика прави може да се види чрез намаляване на бръчки по челото или да се премахне и да ги предотврати напълно.
• Мускулите ти век - след упражняването на тези мускули могат да се отървете от торбички под очите и пачи крак, които се натрупват около очите, независимо от лицето на стресиращо или не.
• Мускулите на бузите - аеробика и упражнения за мускулите на този тип допринасят за еластичността на бузите и челюстта, тяхната тона и здравия вид с руж.
• Мускулите на устата - В действителност, тези мускули членуват единадесет мускули. Която отговаря на всички подходящи упражнения могат да намалят или напълно премахване на бръчки около устата. Тъй като това е най-трогателните мускулите, а след това тази област трябва да се даде повече време.
• Мускулите на шията - с упражнение укрепва слаби мускули на шията, и ви позволява да се отървете от двойна брадичка и отпусната кожа.

Всяка жена иска изглежда красива от челото до петите, а не, че не трябва да стои в пречка, тъй като всички упражнения за всички видове бръчки могат да се извършват както в страната и на робота е на път да се работи, и преди да си легнете.

Упражнения за мускулите на лицето

Така че, нека да стигнем до укрепване на мускулите ни с един и същ момент в рамките на един бърз път за постигане на положителни резултати в лицето:

• Поставете пръстите си леко върху носа, върху вътрешните краища на веждите. Преси, но много legenky кожата, налягането е леко и равномерно. Преси, така че веждите legenky прехвърлени към носа и гърба. Освен това успокоява кожата на не много, намаляване nabavlenie, но пръстите на ръцете, докато не премахнете. Така, кожни влакове, съпротива физически налягане и в бъдеще освободен от поява на бръчки и бръчки бръчки и гняв.
• Намира се по челото три пръста, използвайте и двете си ръце, така че над веждите са две от безименния пръст. Legenky преси върху кожата. Усещайки съпротива, докато не спре да повдигна вежди с пръсти, а след това бавно да падне. Тогава също така няколко пъти отново. Трябва да се помни, че пресата трябва да бъде лек, слаб, но с един и чувствителна.
• Дръжте кожата подложки две показалците на външния ъгъл на окото до необходимостта да ги гола натиснете и след това по-слаба атака. Необходимо е да натиснете подложките на пръстите на ръцете, а не ноктите, това е цялата повърхност. Не е необходимо да натиснете трудно, защото кожата е около очите, не е нужно да се прекалява в тази процедура, чувствителна и уязвима. Поради напрежението клепач повдигнете очите си, а след това намалиха и отново повторете процедурата.
• Следващото упражнение е необходимо да се направи възможно независимо от по няколко пъти на ден, отделно от всички други упражнения, тъй като това упражнения за бръчките по лицето, не само дава мускулния тонус, но и успокоява всички други мускулни области, особено около очите. Така че държите главата си прав, изправен гръб, не се навежда и да гърбица. Отвори широко устата си, повдигна очи, сякаш гледаше нещо на тавана, но държи главата си надолу и мига често в рамките на една минута. Счупете три минути и отново.
• Затваря, но не компресира устните, релаксираща лицето. Сложете върху ъглите на пръстите на устата и да ги притиска. Натиснете в тази област трябва да бъде по-силна, отколкото в мускулите на очите или челото, тъй като кожата в областта на назолабиални триъгълник е по-еластична и дебела. Опънати гъби "мляскащи" силен въздух, без да махате пръстите му от устата. Издишания въздух е необходимо да се обърне: бавно и смотаняци. При тази процедура, не може да се прекъсне устните си.
  

  Релаксира лицето правилно

• Дишането през носа, е необходимо да се задържа дишането си в продължение на 10-15 секунди. След това трябва да натиснете пръстите си по ъглите на устата и издишайте дъх, сякаш нещо Оставете да изстине.
• За следващото упражнение, което трябва да седнат точно, дръжте главата си права и права на врата. Носещо врата силно, е необходимо да натиснете долната челюст напред. натискането му, доколкото е възможно, е необходимо да го превърне в дясно и в ляво. По време на тази процедура, главата и шията трябва да се прави и не се огъват.
• стисна бузите му, е необходимо да натиснете прогресивно по устните и ъглите на устата. Пръстите на краката, лежащи на бузите и затворени. На следващо място, без да махате пръстите трябва да бъде възможно най-широка и искрена усмивка, докато упражнява натиск върху мускулите. Това не е да се отвори устата и устните почивка, тъй като съпротивлението на мускулите води се усеща.

Интересен е фактът, че някои от упражненията от по-горе, не само да има положителен ефект върху красотата на лицето, но също така и по отношение на качеството и непрекъснато се използва в речта терапия, особено за развитието на малките деца правилния език. Така че, ако сте майка на малко дете, че е доволен от вас ще изпълни всички необходими упражнения, че и двете упражнения за бръчките по лицето, са полезен фактор, който влияе на здравето на цялото човешко тяло като цяло.

Видео: Гимнастика за litsa.Morschiny около устните

Видео: Упражнения за лицето. Бръчките между веждите

Видео: Гимнастика за лицето на Евгений Bobrovskaya упражняване на "слънчев" бръчки