Опции за закуска

Измисли всеки ден нови версии бързо закуска за цялото семейство не е лесно и отнема много време и затова ви предлагаме да започнете да се направи план за прости ястия седмично предварително, за да се подготвят всички съставки, необходими по-рано. С първи избор на ястия в това меню, ние ще ви помогнем в този материал.

Гладките за закуска

По време на работата на язовира, когато му дойде времето да се готви нещо, годни за консумация не разполага с достатъчно, ще получат блендер и набор от прости продукти, които след няколко секунди от разбиване станат дебели и сърдечен шейкове.

съставки:

• торби от жасминов чай ​​- 3 бр;.
• вряща вода - 115 мл;
• кефир - 240 мл;
• Замразени банан - 1 бр.
• праскова замразени - 1/2 бр.
• мед на вкус.

подготовка

В нощта преди планираните зеленчуци отпуск за готвене във фризера (банан необходимо предварително почистване). Също така варя чай, стиснете торби и се оставя да изстине до сутринта. На сутринта просто хвърлят парчета от банан и праскова в блендер, изсипете студен чай и кисело мляко. Мед на вкус. Смесете и вкус.

Бъркани яйца за закуска

Напълнете емисия семейство от няколко души, може да бъде този бърз яйчен пай за закуска. Антената е вариант на базата на киш тестото. Дали торта малко по-дълго, но се оказва, по-добре нахранени.

съставки:

• шев парено тесто за еклери;
• шунка - 240 гр;
• Лук - 45 д;
• Яйца - 4 бр.;
• крем - 165 мл;
• Сирене - 75 д;
• Брашно - 35 г;
• спанак - '95

подготовка

Размразяват тесто ролка шев и за формуляр точкови отвори. Хем парче и се запържва с лук. Добавете спанака и оставете листата избледняват. Яйца и размахване на крем сиренето и да се свързват с готовия пълнене. Изсипете всички краища на тестото и оставете да се пече на 200 градуса за 2 минути.

Салата за закуска

Сглобяеми плодова салата - удобен вариант лека лятна обяд, че всеки член на семейството може да се адаптира към вашия вкус. Не е необходимо да се придържат към определени пропорции или конкретна рецепта, просто ще закупи плодове, измийте ги, суха, котлет. Сервирайте купи с мед и сладко, сложи квартала кисело мляко, заквасена сметана, извара или крема сирене. Отделно Още зърнени храни в менюто (мюсли, зърнени култури за закуска, овесени ядки), семена и ядки. Всеки член на семейството може да сложите в салата сладко някоя от съставките на вашия вкус, и ще си спестите неудобството и загуба на време.

Видео: Опции лято PP закуска

Видео: Бързо и вкусна закуска | РЕЦЕПТИ

Видео: здравословна закуска идеи / Хранене