Продуктите, съдържащи лактоза

Лактозата е необходим за организма, така че е важно да се знае какви продукти, които съдържа. Този въпрос е много важен за усвояването и усвояването на калция. Освен лактоза е отлична профилактика и се използва за лечение на дисбактериоза. Това вещество е полезно за образуването и функционирането на нервната система.

съдържанието лактоза в продуктите

В човешкото тяло това вещество може да получи 2 начина: естествени и изкуствени. В първия случай директно лактоза, съдържаща се в годни за продукта и във втория специално лактоза се добавя в периода производство.

Най-често срещаните храни, които съдържат лактоза - мляко, суроватка, извара, масло, сирене и други млечни продукти.

Списък на продукти, които добавят вещество, което е много голям, например, включва:

• колбаси;
• хлебни изделия;
• конфитюри и други консервирани храни;
• различни сладкиши и десерти;
• заведения за бързо хранене;
• заведения за бързо хранене;
• прахообразни аромати, и т.н.

непоносимост към лактоза

При някои хора, тялото не възприема веществото, така че те трябва да се откажат от продуктите, в които има лактоза. Нетърпимостта може да бъде вродена или придобита. В този случай, продуктите трябва да бъдат заменени с лактоза храна, която има ферментирал лактоза, например, твърди сирена, без лактоза мляко или не пастьоризирано мляко.

За Лактоза непоносимост може да показва, гадене, болка и тътен в стомаха, диария и метеоризъм и др.

Полезни съвети:

1. Ако ние комбинираме мляко и какао, лактоза процес на храносмилането ще бъде много по-лесно.
2. Препоръчително е да се пие мляко по време на хранене. Особено добре се комбинира с зърнени култури, например житни култури.
3. Да не се пие по време, по-голямо от 100 мл.

Видео: Рецепта на сладки десерти и печене без лактоза