Пуканки - калории

Popcorn е любим деликатес на огромен брой хора, той е особено популярен за филми. Получен чрез нагряване своите специални царевични зърна, което води до тяхното inflatability и увеличаване на обема. Когато дойде на кино и да поръчате кофа с вкусни пуканки, малко хора мислят за неговото съдържание на калории. Особено този въпрос е важно за хората, които гледат теглото си, тъй като лека закуска може да повлияе неблагоприятно на фигурата. Енергийната стойност на пуканки, зависи от използваните добавки, тъй като днес има солени и сладки варианти.

Имоти и калории пуканки

По принцип, използването на този продукт, това е доста спорно понятие. Веществата, които са в житото, и си отиват във въздушните люспи, но има едно съществено "но". Използването на различни видове пълнители, оцветители, ароматизатори и други вещества, вредни елиминира напълно, всички полезни свойства на царевични зърна. Диетолозите твърдят, че вредите за пуканките не е само в неговата високо съдържание на калории, но също така и във факта, че той буквално запушва стомаха. В резултат на това има проблеми с метаболизъм и с работата на храносмилателната система. И това, както знаем, основните причини за наднорменото тегло.

Доминиращият счита пуканки без добавки, чиито калории е ниска. Такъв продукт може да се получи само в дома и изключително от зърна, и вместо междинни продукти. В този случай, за да се подготви 100гр на пуканки, ще трябва да се използва само 3 грама сол и 1 супена лъжица. лъжица растително масло, въпреки че е възможно да се направи без него. Този продукт се съхраняват хранителни вещества, които причиняват от следните свойства:

1. Пуканки съдържа полезни въглехидрати, които се усвояват за дълго време, тя помага да се насити на тялото за дълго време и да се отърве от глад.
2. Съставът на пуканки включва голямо количество влакна, която почиства червата от продукти на разпадане и нормализира неговата работа.
3. Той съдържа голямо количество витамини от група В, които са необходими за нормалното функциониране и развитие на организма. те също имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата, храносмилателната и нервната системи.
4. Пуканки и богата на калий, който помага за отстраняване на излишната течност, което от своя страна облекчава подуване и помага за регулиране на водния баланс. Калиев нормализира кръвното налягане и подобряване на сърдечната функция.

Енергийната стойност, в зависимост от промените на пълнителя. Тук са най-популярните към днешна дата, възможности:

1. Calorie солени пуканки високо, така че да има 100 гр 407 ккал. Трябва да се има предвид, че сол има способността да задържат излишната течност в организма, което може да се отрази неблагоприятно на формата и да предизвика развитието на целулит.
2. сладки пуканки също има високо съдържание на калории, така че 100 гр съдържа 401 ккал. Това се получава с различно сиропи и други пълнители. Разбира се, ако сравним този десерт с торта, а след това да я използват вече, но само най-важното - да се знае мярката.
3. Calorie пуканки със сирене а най-високата е 426 ккал на 100 г Тази опция може да се нарече новост, но той вече е намерил своите фенове по целия свят.

Сега брои колко калории се яде, и направихте голяма кофа с пуканки в киното. Това не е много, не е достатъчно, а около 1300 ккал, което е дневната норма, и това е само за няколко часа на забавление. В допълнение, след употребата на всякакъв вид пуканки винаги е жаден, и в такива места, хората го купуват газирани напитки, които също са с високо съдържание на калории и не е полезно за фигурата и тялото.

Видео: Хърт Пуканки

Видео: Протеини за временно съхраняване на цените

Видео: Майсторски клас / POPCORN карамел и солено

Видео: Пуканки - ползи и вреди