Ползите от боровинки за тялото

Едно от основните предимства на боровинки - своите ползи за храносмилането и превенция на стомашни язви. Антимикробна, антиоксидантни и противовъзпалителни свойства на боровинки помагат да се справят ефективно с много заболявания, включително диабет, рак, и увредени чернодробни и бъбречни функции. Богата на хранителни вещества боровинки играят важна роля в поддържането на визията, на здравето на сърдечно-съдовата система, на свободния поток на кръвта и поддържане на общия тонус на тялото.

Боровинките съдържат редица жизненоважни хранителни вещества като витамин А, витамин С, витамин В1, витамин В2, витамин Е и витамин К. Дори боровинки - истински богатство по отношение на минерално съдържание. Достатъчно е мед, хром, манган, цинк и желязо. Боровинките полезни за организма от факта, че съдържа алкалоиди, карбоксилна киселина и редица фенолни съединения, такива като кверцетин, антоцианини, танини, катехини и пектин.

Боровинка ползи за здравето

1. защита Antioksidatnaya. Боровинки плодове, съставени от химични компоненти, които имат защитни качества на кислородни свободни радикали, получени в резултат на енергийния метаболизъм.
2. диабет. Ефективността на боровинки в борбата срещу диабет се наблюдава още през древността и потвърдено от съвременните научни изследвания. Боровинките регулира нивата на кръвната захар, поради високата концентрация на антоцианини. Проучвания, проведени с боровинки, са позволили на учените да предполагат, че екстракт от неговите плодове, хранене, подобрява състоянието на хипергликемия и подобрява инсулиновата чувствителност при хора, страдащи от диабет тип 2.
3. Боровинките са полезни за здравето на черния дроб. Плодове имат защитно действие срещу ограничаването на стрес се дължи на богатото съдържание на антиоксиданти. Лекарите, авторите "билкови лекарства: биомолекулни и клиничните аспекти", в кабинета показват активни боровинки, които инхибират пролиферацията на свободни радикали, което увеличава нивото на полезно глутатион и витамин С в организма и намалява концентрацията на азотен оксид в чернодробни тъкани.
4. рак превенция. Клинично потвърждава ефективността на боровинка екстракт срещу развитието на различни видове рак, включително рак на дебелото черво, рак на гърдата и левкемия. Колективен изследователски различни плодове показват, че боровинка е най-ефективна за потискане на развитието на раковите клетки.
5. Превенция по офталмология. Боровинките са полезни за поддържане здравето на очите, както и за предотвратяването на свързани с възрастта заболявания на очите, заедно с други заболявания, като например катаракт и "нощна слепота". Има учени, които смятат, че боровинките могат да бъдат полезни за възстановяване и хомеостазата на роговицата лимбалния епителните клетки.

По този начин, включително боровинки в диетата си, вие не може да направи вашата диета по-вкусна, но и значително да допринесе за опазването на тяхното здраве.

Видео: Blueberry ежедневно сутрин шейк с дати, сусам и зелена елда. Рецепта видеоклипове.