Боровинките - калории

Диета храна изисква голямо внимание към продуктите, които са включени в диетата. Освен това, тя е достатъчно само да се огледам и калории марка за себе си колко често и в какви количества могат да бъдат включени в менюто или на този продукт, и това няма да доведе до увреждане на вашата фигура. В тази статия ще разберете колко калории са в боровинки.

Calorie боровинка

Подобно на всички плодове, боровинки - продуктът е много лесно. Средната пресни боровинки калории на 100 грама на е 39 ккал (включително 1гр протеин, 0,5 грам мазнини и 6,6 г въглехидрати). Това го прави лесно да се включи такава Бери за отслабване от диета, без да се страхуват, че това ще се отрази негативно на теглото.

Въпреки това, запалени по боровинка все още не си струва: в състава му съдържа естествени захари, така че е препоръчително до 14.00 часа, когато метаболизмът работи доста добре.

Боровинките могат да бъдат лесно и полезно закуска или обяд - с цел да се получи добро хапване, достатъчно, за да яде една чаша плодове и чаша минерална вода. Това е не само полезен начин да се яде, но също така и витамин попълване на организма.

Съставът от боровинки

Боровинките богати на захар, пектин, витамини А, В1, В2, С, Е, РР. Той съдържа рекордно количество желязо, което е напълно асимилирани. Също така присъстват в големи количества калий, калций, магнезий, фосфор и натрий.

Благодарение на високото съдържание на хранителни вещества, по простата включването на боровинки в дажба Той помага да се реши много здравословни проблеми.

Полезните свойства Боровинки

Боровинките се използват като лекарство в продължение на много състояния и заболявания, но и отлични превантивни средства. Списъкът на полезните му свойства са големи

• боровинки полезни при диабет като част от комплекс лечение;
• Тя помага за премахване на токсините, тежки метали, общо почистване на тялото;
• Тя предпазва от въздействието на радиация;
• Той има благоприятен ефект върху целия стомашно-чревния тракт;
• Той укрепва кръвоносните съдове, подобряване на хемопоеза;
• поради магнезиеви боровинки добри за нервната система;
• Тя служи за предотвратяване на инфекциозни заболявания;
• Той има стягащ ефект върху тялото.

За тези, които следват фигура, че е важно да се помни, че боровинките ускорява процеса на разграждане на мазнини, така че неговото присъствие в храната, за да отслабнете, вместо десерти е съвсем оправдано и дори да се възползват.

Видео: Delicious палачинка торта

Видео: Fresh Plum калории

Видео: Райска ябълка калории

Видео: Strawberry Jam рецепта с пектин в продължение на 5 минути. Можете да се готви без захар.